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含蛋白质多的食物包括。第一、动物蛋白；1、牲畜的奶：如牛奶、羊奶、马奶等。2、畜肉：如牛、羊、猪肉等。3、禽肉：如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。4、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。第二、植物蛋白；1、大豆类：包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。2、干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。3、螺旋藻。
时长：00:00
时间：2022-06-28 00:24:51
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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