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吃以下食物可以解决头发稀少。1、鸡蛋;鸡蛋富含生物素(一种B族维生素,它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素,头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。2、瘦红肉;身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。3、香蕉、啤酒、燕麦,以及葡萄干。这些食物都含有矿物质二氧化硅,Jackson Blarner说,这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。4、蔬菜;多吃菠菜、西兰花,以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C,这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂,是一种天然的护发素。5、牡蛎;
时长:00:00
时间:2022-06-27 21:25:42
来源:好二三四
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