吃什么菜能改善视力

每对父母都希望自己的孩子能健康快乐的成长，快乐的学习。可现在小孩子视力下降的很普遍，近视直接扼杀了孩子们对学习的兴趣，这可急坏了父母。孩子视力不好，饮食营养是关键。那么视力不好吃什么菜好呢？和饮食文化一起来看看吧。1、富含维生素A的食物。维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢，而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原在体内能转化为维生素A。2、维生素B群含量丰富的食物。