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粥是我们日常生活中十分常见的一种食物,老少皆宜,在秋天的时候,人们总是通过喝粥来养生。那么要喝什么粥养生的效果最好呢?喝粥又要注意些什么呢?本期的秋季饮食,小编带你一起去看看。1、赤豆大米粥;赤小豆50克,米100克,白糖少许,将赤小豆和大米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之功效。2、梨子粳米粥;把两只梨洗净带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用,所以此粥可作为秋令常食的保健食品。3、山药枸杞粥;将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮,秋季多喝,可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。4、枸杞粳米粥;将枸杞与粳米共煮,可起到补益肝肾、养阴明目的作用,尤其适用于老年人肝肾不足,腰膝酸软,耳鸣眼花等症。5、黄芪淮山药粥;
时长:00:00
时间:2022-06-27 18:08:10
来源:好二三四
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