秋季要如何养生

说起秋季养生，俗话说的好，一夏无病三分虚，到了秋天天气转凉了，人十分的容易疲倦和乏力。人们讲究秋冬养阴就是这个道理，这时候进补就变得十分的重要了，那么本期的秋季饮食，讲讲秋季饮食要注意什么。1、细嚼慢咽；这个是很重要的，如果我们吃饭吃的太快的话，那么的消化系统就会分泌的不多，因为造成消化不良。2、吃应该吃的食物；你应该多吃一些五谷类的，多吃豆类，蛋、鱼以及一些瘦肉等，还有一些新鲜的蔬菜和瓜果也是要吃的哦。3、睡前不要吃饭；其实随着天气慢慢变冷，那么人们要养生一个睡觉早的习惯，不是像夏季那样很晚才睡觉了，当然在睡觉前最好是不要吃东西。4、休息很重要；一个良好的睡眠对于饮食是很关键，当然在吃饭之后不要立马就去运动，而且也不要去直接躺下来或者去看电影等等。5、定时定量；