把健康吃出来

秋天是滋补养生的好季节，俗话说的好一夏无病三分虚。秋天的奇闻昼夜温差大，人极易倦怠和乏力，十分的适合进补。那么秋天吃哪些食物对身体十分的有益呢。本期的秋季饮食，推荐三宝让你拥有一个健康的身体。红薯；红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。大枣；据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。枸杞；