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正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，减少1公斤的脂肪，必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。
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脂肪填充泪沟想要恢复达到自然效果的，那么需要90—180天左右的时间。玻尿酸填充泪沟的效果很好，而且过程简单，对人体伤害也小，但是随着时间的推进，玻尿酸最终会被身体所代谢，因此选择玻尿酸填充是有限的，通常只能维持半年或者一年的时间。
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1、很少吃零食，三餐吃好的话，其他时间就基本不会想着吃零食了。而三餐很少吃零食的人，有着很规律的三餐习惯，身体有着正常的代谢速率，营养均衡，这个时候，你的零食热量减少了，每天热量赤字多了，你自然不知不觉比别人瘦得的多。2、肠胃变顺畅。3、抗拒油腻食物。
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