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元气

  • 经常熬夜怎么办？这样做可以“补”元气

    1、补充B族维生素和蛋白质：鱼、虾，牛奶、豆制品等属于优质蛋白，含有人体必需的氨基酸，可提高工作效率。2、选择全麦面包和粥：熬夜时建议清淡、少糖，避免高热量食品，以此减少肠胃负担。3、食用苹果、香蕉等水果，：苹果能增加大脑中神经递质含量，提高记忆力。香蕉是高钾食物，大量的钾离子能维持正常血压和心跳。

    元气

    发布时间：2022-08-03
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