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减大象腿

  • 怎样才能快速减大象腿 减大象腿的动作有哪些

    对墙压脚：面墙之后，脚跟着地、脚尖压墙，并将身体重量慢慢向前推，会明显感觉到小腿后侧的筋与肌肉被拉展开来。运动前后，加入这个动作暖身或收操，都可以降低萝卜腿的形成，此外，如果没有适当墙面，也可以躺平后，利用弹力带做伸展，效果是一样的。

    减大象腿

    发布时间：2022-08-06
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