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1、红薯干：薯是一种很常见的食物，它不仅口感好，营养成分也很均衡。2、冬枣：冬枣的营养价值比很多水果都要高，而且它也是名副其实的高钾食物。3、无花果：每百克无花果中就含有212毫克的钾。4、蚕豆：每百克蚕豆当中钾含量1117毫克，蚕豆还是一种低脂肪豆类，每百克蚕豆的脂肪含量几乎可以忽略不计。
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1、富含膳食纤维的零食：例如低脂魔芋丝、零卡果冻、紫薯条、高纤奇亚籽全麦饼干等。2、富含蛋白质的零食：常见的肉类、奶类，豆制品等，3、 富含维生素的零食：除了日常所吃的果蔬之外各类零食也富含维生素，比如维生素软糖，维生素果冻。4、低脂肪的零食：脂肪含量和热量比较低的零食有海苔，黑麦片，素毛肚等。
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随着物质生活的丰富，孩子们获取零食的方式也更加方便。很多母亲也会在家里偷偷准备一点小零食，准备在孩子哭闹的时候作为秘密武器来让宝宝听话。对于小孩这些零食是非常具有吸引力，它将味道调制地香甜，还有可爱的卡通外包装，让孩子们一眼就喜欢上。
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