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锌

  • 孕期要及时补锌，含锌高的食物有哪些

    1、牡蛎：孕妇在日常饮食中可以吃燕麦牡蛎粥，因为燕麦和牡蛎含有锌，可以有效补充营养。2、瘦肉：瘦肉不仅富含脂肪、蛋白质和微量元素，还富含锌。3、坚果：杏仁是补锌的最佳食物，营养比例均衡，最适合孕妇食用。4、香菇：香菇的营养非常丰富，而且味道鲜美。香菇富含的锌元素是很高的，是孕妇补锌的很好食材。

    食物 锌

    发布时间：2022-08-08
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