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第一部分：科学分析跑步减肥的原理适度训练是跑步减肥成功的重要因素之一。在跑步减肥的过程中，饮食也是重要因素之一。运动鞋是跑步减肥中非常重要的一部分，合理使用运动
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每天吃得不多，也有坚持运动，非但没瘦，还胖了。减肥心切，难免有人“急病乱投医”，用错了方法，不仅会损害健康，还极易造成反弹，导致你始终瘦不下来。看看下面这4个伪
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近几年养生这个话题的讨论度非常高，也标志着一个大健康的时代即将到来，越来越多的人投入养生行业。养生其实并不难，但是要选对方法，要科学养生，今天小编就来给大家介绍
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如何科学、快速地减肥？良好的饮食习惯、运动习惯、生活习惯相结合，一周可以轻松减肥5斤哦。你怎么健康地减肥？而且减肥不是一辈子都能坚持下去的。减肥只是一个减轻体重
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只是这样一个春夏交替的节气该如何养生，是很多人所迷惑的，不知道该“升温”还是该为自己“降火”。以下内容将告诉你如何保持谷雨节气的健康，以及谷雨节气养生的一些禁忌
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随着生活水平提高，人们也越来越明白养生保健的重要性。但是电视上很多养生节目、各种保健品广告在利益驱使下并未向大众介绍正确的养生知识。同样，日常养生保健若用错了方
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运动减肥也要讲究科学，有氧运动和无氧运动结合才能更好的发挥作用。2、有氧运动和无氧运动相结合有氧运动也好，无氧运动也罢，不管你选择什么运动方式进行减肥，都要记住
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另外，经常做拉伸运动还能让肌肉线条也越来越紧致优美。肥胖人士有时间可以多做拉伸运动，此举益处多多。拉伸运动是健身方式的一种，很受健身人士的喜爱，难以瘦下来的背部
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然而，减肥却是个技术活，只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上。一张“热量消耗表”，对照练起来运动医学专家认为，运动消耗人体内热量的多少取决于多方面
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运动减肥时要注意哪些事项运动强度是否适当直接影响减肥效果。但不宜过长，否则会使疲劳累积，影响健身效果，还可能引起运动损伤。因此，在健身运动中要特别注意对急性损伤
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