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自重训练和负重训练有什么差异区别是什么

力量训练中有两个分类，一个是自重训练，一个就是负重训练。自重训练就是依靠自身的重量来进行锻炼，而负重训练则是人为的增加重量来训练。这两种都能帮助我们训练肌肉。

自重训练负重训练区别
发布时间：2022-08-18

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