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午睡

  • 午睡越睡越累，怎样拥有优质午睡

    完整的睡眠分期包括浅睡眠、深睡眠和快速动眼睡眠，而浅睡眠大约只占前30分钟的时间。当午睡时间超过30分钟，就会进入到深睡眠或者是快速动眼睡眠。在这个时候被叫醒，便会有昏昏欲睡、头晕脑胀的感觉。因此，午睡时间在20到30分钟为宜，最好不要超过30分钟。

    午睡

    发布时间：2022-08-01
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