母婴
怀孕期间补钙是我们经常谈论的话题。我们都知道，孕期补钙是孕妈妈必须要补的。但有时候，我们孕妈妈可能会觉得自己身体健康，不需要服用这些补品。
这种想法是错误的孕妇失眠，因为怀孕期间补钙不仅是因为我们孕妈妈需要补钙孕妇失眠，而且孕妈妈肚子里的宝宝也需要补钙。因此，孕妈妈在怀孕期间补充钙是非常有必要的。
另外，我们孕妈在孕期补钙方面还是需要了解一下的。
孕妇缺钙的症状
由于胎儿在发育过程中需要从母体吸收钙，因此每个孕妇都可能出现缺钙的情况。孕妇每天的钙摄入量对于自己和胎儿来说是不够的。
如果缺钙，最常见的症状包括水肿、失眠、抽筋等。
水肿是由于孕妇体液中钙离子浓度降低，细胞膜通透性增加，皮肤、粘膜的水渗透性增加，导致皮肤弹性降低，出现皮肤瘙痒、水肿等现象。
失眠是由于人体缺钙，影响大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续处于兴奋状态而难以入睡。抽筋多指小腿抽筋，因为孕妇血液中缺钙，导致肌肉兴奋性增加。
除了上述常见症状外，孕妇缺钙还可能导致牙齿松动、四肢无力、妊娠高血压综合症、麻木、易怒、烦躁、关节及骨盆疼痛、风湿痛、头晕等并发症。贫血等症状，所以缺钙的孕妇一定要注意补钙。
孕妇缺钙对胎儿的影响
孕妇和胎儿有着密切的关系。胎儿的营养来自于孕妇。因此，孕妇缺钙对胎儿有直接影响。胎儿骨骼和牙齿的钙化在两个月后开始，并在八个月后突然加速。这时，大量的钙从母亲的血液中被吸收，以补充其需要。
孕妇如果缺钙，就会出现钙代谢失衡。钙是维持神经功能和肌肉伸展的重要物质。如果人的血清钙浓度不足，就会导致神经肌肉应激增加，出现小腿抽筋等症状。
如果胎儿得不到足够的钙，很容易患新生儿先天性喉软化症。新生儿吸气时，先天软骨卷曲，与喉部接触，很容易堵塞喉部入口，产生打鼾。 ，这对新生儿的健康非常不利。
另外，如果胎儿缺钙，将来可能会患上颅骨软化、方头骨、前囟闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗部等佝偻病。因此，孕妇一定要注意缺钙。
孕妇补钙的最佳时间
孕妇补钙要少量多次，这样效果会更好，吸收也会更好。服用钙片时分几次服用，也可以分开喝几次牛奶。
因为钙很容易与草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而这些物质大多存在于食物中，所以补钙的最佳时间是睡前或两餐之间。
注意，最好在睡前和晚饭后休息半小时后的一段时间补钙，因为这些时间血钙浓度较低，最适合补钙。
那么妈妈们在补钙的时候除了吃钙片还可以吃什么呢？豆腐、虾米等都是含钙量比较高的食物，可以食用来补钙。
除了摄入钙以外，补充维生素D帮助钙的吸收也很重要。这就需要妈妈们每天多到户外活动，阳光充足。
很多妈妈认为骨头中含有大量的钙，骨头汤是补钙的好食物，但事实并非如此。高温已经使骨头中的钙大量流失，而且骨头中还含有大量的脂肪，所以喝骨头汤并不是补钙的好方法。
孕妇什么时候补钙合适？
胎儿的营养来自于孕妇，因此孕妇缺钙对胎儿有直接影响。
胎儿骨骼和牙齿的钙化在两个月后开始，并在八个月后突然加速。这时，大量的钙从母亲的血液中被吸收，以补充其需要。
孕妇如果缺钙，就会出现钙代谢失衡。如果胎儿得不到足够的钙，很容易患新生儿先天性喉软化症。新生儿吸气时，先天软骨卷曲并接触喉部，很容易堵塞喉部入口，产生打鼾。 ，这对新生儿的健康非常不利。
准妈妈一般在怀孕三个月后就可以开始补钙了，因为这个时候胎儿的骨骼开始生长，最需要钙。怀孕3-7个月时，补钙的参考值是每天1000毫克，包括各种食物；怀孕7个月后，补钙量应增加，建议每天补充1500毫克钙。
但准妈妈们要记得科学补钙。最多到36周才需要补钙，以免胎儿颅骨过早钙化。
