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由于碘主要是生长在海里，所以含碘量高的食物，肯定是非海产品莫属。
在所有海产品当中，又以以下几种食物的含碘量最为丰富：
一，海带，海带是一种既美味，又含有大量维生素和碘的植物，可以和冬瓜汤在一起喝，味道更为鲜美。还有紫菜，很多人爱喝紫菜汤，也是一种非常不错的食物。
二，深海鱼有很多种，如八爪鱼和鲈鱼以及虾皮，吃起来味道香，也可能够补充碘。
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