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1、土豆可以蒸或炒着吃,最简单的就是醋溜土豆丝,酸甜爽口,不仅可以通便润肠,更重要的是对于想减肥的人来说,可以代替正餐,减少主食的摄入量
2、土豆还可以凉拌着吃或蒸着吃土豆泥。
3、红薯可以熬粥,营养丰富口感润滑,还可以蒸红薯搭配蔬菜吃。
土豆和红薯这一种薯类的食物对减肥是有益处,因为薯类含热量较少,而且其含有丰富的多种维生素及大量的优质膳食纤维,还有防癌抗癌的作用。