健康
冬至的健康保存的关键是滋养心脏
2018年12月22日08:44:48
冬至期间的天气变冷。从传统的中药保健的角度来看，在冬至医疗保健中应注意哪些方面？冬季健康保存的一些常识至关重要。
冬至的健康保存的关键是滋养心脏
冬至的健康保护的关键是滋养心脏。为了维持健康，我们必须首先培养善良而慷慨的心，并对您的内心感到满意。在冬季，您应该保持镇定和忧虑，保持精神光滑和乐观，不必担心琐碎的事情，不要强迫成名和财富，担心收益和损失；避免长期“超负荷操作”，以防止劳累过度和劳累，以引起疾病。
在冬至出去时保持温暖
随着冬至太阳能的进入，冷却速率将进一步提高。冬至的最重要的健康保护是保持温暖。只有当身体温暖时，气和血液才能光滑，并且可以避免许多疾病。
温暖强调头部和脚。俗话说：“冷从脚开始。”脚离心脏最远，血液供应缓慢且较少，皮下脂肪较薄，温暖也很差。一旦暴露于寒冷，它将反射引起呼吸道粘膜的毛细血管，降低抵抗疾病的能力，并导致呼吸道感染。因此，在寒冷的冬至期间，还应加强脚部的温暖。
日常生活
“如果您有常规的日常生活，您将滋养自己的精神。如果您不努力工作，您将滋养您的本质。”如果您可以在冬季合理地安排日常工作冬至养生，则可以保持精神并保持肾脏精华。尝试实现“不要迅速走路，不要很难听，看上去很难，很长一段时间都没有坐着，不要说谎。”
建议适当锻炼和保持健康
在锻炼方面，由于所有事物在冬至太阳期间被隐藏，因此运动和健康保存也应遵循自然定律。不建议进行过于剧烈的活动，但应该在“隐藏”一词上努力工作。例如，每天在阳光良好时进行伸展运动（上午9-10或下午2-3点）。
吃温暖的食物
在适合冬季滋养的食物中冬至养生，中药分为几个主要类别。当天气寒冷并且地球被冷冻时，首选是温暖和滋补食物：例如鸡肉，羊肉，牛肉，克鲁克鲤鱼等。上述类型都很美味，可以用作冬天的滋补品的良好补充，但是吃太多温暖和滋补食物会很容易引起炎症。
还有一种营养食物，具有滋养阴和肾脏的影响，充满了精华并补充骨髓。主要包括：真菌，黑色日期，芝麻，黑豆，猪脊，海参，海龟肉，乌龟，鲍鱼等。
