健康
营业时间是几点？
中国传统把一天划分为十二时辰，而这十二时辰是根据一天的不同时辰，按照天干地支中的地支来命名的。在养生文化上，十二时辰与十二脏腑的功能相对应，在那个时辰，对应的脏腑系统功能最强，其功能为主。在适当的时候，根据对应的脏腑功能来调节身心，达到身心合一的状态。
十二时辰对应脏腑的功能
1、紫室，23-1 胆经主宰，主要分泌和储存胆汁，为明天的需要和造血做准备。人一定要睡眠充足，否则会影响胆囊的工作，造成胆汁分泌不足。熬夜的人脸色发黄，破坏造血功能，长期熬夜的人会贫血。气血不足的人，精力旺盛，这时候睡不着，是危险的信号。对于中年人来说，胆气开始减弱，造血功能开始下降，这时候很容易兴奋，不想睡，但一定要养成良好的睡眠习惯时辰与养生，可以按摩足底涌泉穴，改善睡眠。因为充足的睡眠对于中年人来说是比较重要的，睡不好的话，会衰老得更快。
2、丑时，1-3时肝经当道，肝脏开始解毒，过滤血液中的毒素，并将多余的血液储存在肝脏中。此时一定不能喝酒，此时喝酒对肝脏是致命的。此时人应处于深度睡眠状态，好好调养肝脏，这样筋脉才能灵活，头脑才能敏锐，否则就会变得呆滞。肝血的强弱，会反映在头发上，如果一个人年纪不大，却满头白发，说明此人肝气虚弱，或早年得过肝病。眼睛干涩说明肝虚，用眼过度会损伤肝脏。
3、阴时，3-5时肺经当道，肺主一身之气，平衡一身气血，布散全身水液，此时睡眠必须深沉，如果此时醒来，盗汗，则是大病的征兆，必须看医生解决问题。
4、卯时，5-7时大肠经当令，此时太阳初升，人应苏醒，地门大开，应起床排便。
5、辰时，7-9时 胃经当道，此时一定要吃一顿美味丰盛的早餐。“春雨贵如油”与一天的精神有关。不吃早餐会伤胃系统。人的生命是靠胃经养育的，如果一个人的胃经断了，就无药可救了。古代中医救治重病患者时，会给患者喂一块麦饼，如果患者消化不了，医生就放弃治疗，说明他的胃经已经断了，无法治疗了。可见胃经对人有多重要，人出生后，胃经是需要保养的。
6、巳时，9-11时 脾经主运化和肌肉的生长，所以是锻炼肌肉的好时机。如果一个人发现自己开始发胖，长出小肚子，浑身浮肿，甚至喝冷水都胖起来，那就说明他是脾虚体质，也就是需要的营养物质运不进来，代谢的废物也运不出去，只好暂时堆积在腹部的皮下。等脾好了，就可以运出去了。如果不注意养脾，运不出去的废物就会堆积在心包、血脉里，人就会得那些著名的慢性病。到那个时候，后悔就晚了。脾虚的人特点就是懒惰，不爱干活。因为肌肉没力气。养脾最好的就是枣，但是吃枣伤牙，牙齿是肾花，所以古人说吃枣要整颗吞下去，但千万不要吞下去，会很危险。最好把枣切成小块，去掉里面的硬核，再吞下去，或者用研磨器打成枣泥再吞下去。切忌直接用牙齿咀嚼枣子。
7、中午11点1分，心经当道，是阴阳交汇之处，此时午饭后最好午睡半小时，对女性来说尤其重要，为了美容。不能午睡的人，心平气静时辰与养生，自然地十指并拢，像拜佛一样，眼看鼻子，鼻看嘴，嘴看心，慢慢闭上眼睛，也可以让心脏得到一点休息。如果一个人总是说错话，或者心里想说那样的话，但实际上不自觉地说了别的话，就要警惕了，心脏系统可能有问题，最好去医院检查一下。
8、午时 下午13-15点 小肠主宰，吸收午饭的精气，如果一个人眼睛下面皱纹多，脸大，脖子粗，说明小肠不健康。
9、申时，下午15-17点膀胱经当令，这段时间最好多喝水，让尿液排出代谢废物。小便时，要用脚趾抓紧地面，用牙齿用力咬，好像后牙之间有一颗果核。然后，一言不发，将舌尖向上抬起，抵住上颌。这样可以滋补肾气。这段时间是读书、背诵、练功的好时机。如果你有什么运动爱好，此时训练，可以大大提高成绩。
10、酉时，17-19 肾经当道，肾虚的人要注意保养，此时吃豆子可以补充肾气，正是补气的好时机。肾精如金钱，多多益善。元气不足需要补充，元气能否有效补充，取决于消化吸收能力。所以补肾的关键是脾胃健壮，注意晚餐少吃盐，以调理元气。肾气充足对身体有好处。如果一个人爱掉很多头发，说明肾脏的收敛功能不好，是肾虚的表现。坐立不安的人，肾气消耗过多，或者肾虚。
11、戌时，19-21时心包经当道，此时敲打按摩心包经，轻揉南中穴，可解除心慌，是养生的好时机。这段时间夫妻可以心平气和地在一起聊天，可以缓解抑郁。关键是不要生气，最好用热水泡脚，泡到快出汗的时候，但出汗之前要停。这是祛寒、疏通经络、活血化瘀、解郁的最佳方法。
12、亥时 21-23 三焦经当道，新一轮循环即将开始，最好不要吃喝，好好睡觉。对于生病的人来说，此时入睡对于调养尤为重要，身体才能有时间充分修复受伤的部位，身体有机会自我修复就会好起来，所以最好不要晚于晚上11点入睡。
《黄帝内经》对养生的阐释
《上古天真说》云：“饮食有节，起居有规律，劳累不过度，则形神调和，寿延天年，百岁而死。”说明饮食要有规律、定量，不挑食。要早睡早起，适当的体力劳动和运动，运动要适度。要顺应生长、收获、贮藏的四季运动变化规律，保持机体内外协调。这样才能达到防病保健的目的，寿延天年，长寿。
从《黄帝内经》中我们可以看到早睡早起对人体的养生作用。早睡早起就是用时间养生的理念来调理身体。养生是一个循序渐进的过程，只有每天坚持，日积月累，才能取得良好的效果，不可能一蹴而就地达到养生的目的。
疾病也是一个渐进的过程，如果生活习惯不好，又不愿意改变，生病也是必然的。日常生活中，一定要注意时间对养生的调节作用，在对的时间做对的事情，顺应自然的发展进程和自身免疫系统的调节作用，就可以少生病，甚至不生病。这和道家的睡眠调息的说法不谋而合。
时间在养生中的重要性
人体的时辰调节是不可缺少的重要环节，人体精气足、神气旺盛很重要，无论是精气足还是神气旺盛，都需要睡眠调节。很多人以为补充营养品就能少生病，其实这种认识太过狭隘，营养品只是辅助调节作用，只有人体正常吸收营养，才能在某些特定的方面帮助人，而不是全方位的。所以正常的时辰调节有时候比单纯的补充营养品效果要好得多。
