母婴
坚果虽然营养价值丰富，但并不是所有的坚果都适合孕妇食用，比如苦杏仁、桂圆、炒栗子等。比如苦杏仁中含有氢氰酸，食用后可透过胎盘屏障影响胎儿神经系统的发育，危害胎儿的健康和正常发育。孕妇应避免食用，但一般来说，只要孕妇不对坚果过敏，大部分坚果都是可以食用的。坚果营养价值高，含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质等营养成分，有利于孕妇补充营养，促进胎儿发育。
孕妇禁吃的十大坚果有哪些？
一般来说，没有什么坚果是孕妇禁吃的，相反，坚果中含有丰富的蛋白质和维生素，怀孕期间吃后会有很多好处。不过，也有一些坚果，孕妇确实是禁吃或者不建议吃的，具体如下：
1. 桂圆干
由于龙眼属热性食物，孕妇不宜食用孕妇十大禁忌水果，所以怀孕期间就不要吃龙眼了。
2.杏仁
杏仁中含有一种有毒物质叫氢氰酸，苦杏仁中氢氰酸含量较多，约有100-250毫克，所以孕妇和小孩最好不要吃杏仁。
3.杏仁
杏仁中还含有少量毒素，可能会引起轻微的炎症，严重的话甚至会影响胎儿，造成流产。
4. 桃仁
桃仁能止咳平喘、润肠通便，但也有破血散瘀的功效，所以孕妇一定不能吃桃仁。
5.花生
对花生过敏的孕妇千万不能吃，正常孕妇也不建议吃太多，吃太多可能会促使血脂升高，增加血栓的发生率。
6.南瓜子
南瓜子性比较燥，不宜多吃，以免引起便秘。有胃热的孕妇应避免食用，以免加重不适感。
7.松子
如果吃得过多，就会在体内转化为糖，导致孕妇血糖升高，从而造成孕期血糖升高。
8. 烤葵花籽
炒瓜子是经过调味炒制而成，吃了容易消化不良，还可能引发癌症，虽然几率很小，但一定要预防。
9. 味道浓烈的坚果
市面上很多坚果都有人工调味，比如椒盐味、梅子味、奶油味等，这些香味浓郁的坚果在加工过程中添加了香精和各种添加剂，对人体健康不利，孕妇不宜一次性食用过多。
10.栗子
吃过多的栗子，容易引起消化不良，影响营养的吸收，导致胎儿营养不足。
大部分坚果在孕期都是可以食用的，吃坚果对你和胎儿都有好处。不过有些坚果只要吃少量，对你和胎儿都不会造成什么危害。总之孕妇吃坚果没有什么大禁忌，适量吃才有好处，没有坏处。
孕期不能吃的坚果，主要是容易上火的，变质、烧焦的坚果不能吃。另外吃坚果也没有什么禁忌，而且坚果中富含各种营养成分，也是孕期的营养需求。至于不能吃的四种坚果，下面就来详细介绍一下：
太亮的坚果
那些看上去太亮的坚果很有可能添加了工业石蜡，其中含有的多环芳烃和稠合芳烃都是比较强的致癌物质，吃了这些坚果还容易引起腹泻。
发霉的坚果
坚果发霉后孕妇不宜食用，因为霉菌会产生剧毒物质黄曲霉毒素，会引起发烧、呕吐，严重的话还会危及生命。孕妇如果发烧一般可以及时服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物治疗。
烤坚果
坚果中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，经过高温烘烤后，这些营养成分可能转化成对人体有害的致癌物质，如苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，所以孕妈尽量不要吃烤过的坚果。
有异味的坚果
坚果如果保存不当或放置时间过长，其中的脂肪酸就会酸败、氧化，使坚果的口感变差，产生刺鼻难闻的苦味。食用这些坚果会导致体内氧化物过量，损害孕妇体内的正常细胞，所以孕妇不宜食用有异味的坚果。
坚果含有丰富的营养成分，如钙、磷、锌等矿物质，以及不饱和脂肪酸，可以满足孕妇的营养需求，促进宝宝的生长发育。不过，坚果虽然好处多多，也不宜过量食用，否则会增加肠胃负担，导致体重过重，还会影响其他食物营养的摄入。因此，可以适量食用。
怀孕是一个特殊的时期，需要保证营养均衡，尽量减少生冷辛辣刺激性食物的摄入。另外，为了保证宝宝的安全，日常生活中有些食物是不建议孕妇吃的，也有一些药物或者东西是孕妇需要避免的。下面总结了孕期各种禁忌指南，供孕妈们参考：
1、孕妇禁吃的十大海鲜2、孕妇禁吃的12种蔬菜3、孕妇禁吃的十大肉类4、怀孕前三个月禁吃的十大水果5、孕妇禁针的身体部位6、怀孕期间不能碰的18种食物清单7、孕妇禁用的药物8、怀孕期间禁做的事情9、孕妇禁用的护肤品成分10、孕妇不能吃的三种野菜怀孕之后要注意的事项很多，特别是怀孕前三个月，因为胎盘还没有形成，胚胎还处于不稳定状态孕妇十大禁忌水果，容易出现先兆流产。因此孕早期要注意饮食、运动等方面，注意定期产前检查，需要了解以上所说的禁忌，但也不用过于担心。
