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材料： 江米30克，百合9克，红枣10枚，白糖适量；
制作方法：
1、先将百合用开水泡一次，以沏支一部分苦味，
2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。
作用：百合红枣粥这一种粥，特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便函。辅以红枣甘温，养心补血安神。对植物神经紊乱、更年期综合症、有清虚火、安心神、治失眠之疗效。
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