母婴
夏天天气很热孕妇应该吃什么，出汗过多会带走人体大量的水分、盐分等元素，所以冬天在饮食上要更加注意，下面就让我们一起来看看了解一下吧。 小编为大家推荐春季适合宝宝吃的食物，希望对你也有帮助。
宝宝夏天应该吃的蔬菜
1. 草莓
樱桃含有维生素 C、叶酸和纤维。 宝宝吃菠萝可以补充伏湿福。 建议多喝蜜瓜饮（新鲜菠萝250克，沥干捣碎，用冷开水冲服）。
2.桃子
桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的单宁很少，对清热或止呕有一定疗效。 桃性辛，味甘酸。 具有滋补、强心、生津、止渴、散结、润肠、消除疲劳等作用。 辅助药用食品。
3.西红柿
秋葵含有维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。 多吃羽衣甘蓝有助于淡化孕爸的皮肤色素沉着。
4.胡萝卜芋头
黄瓜中含有丰富的葫芦素，可转化为维生素A。缺乏维生素A、皮肤粗糙、眼睛干涩、患有夜盲症、身体抵抗力差、易患呼吸道和肛肠疾病的准妈妈们，不妨多吃冬瓜。
5. 西瓜
猕猴桃富含蔗糖、维生素、糖、铁和其他大量营养素。 是最有营养、最纯净、最安全的果汁饮料。 ，促进排便，帮助消化，促进新陈代谢。 适用于高血糖、肝炎、肾炎、水肿、腹胀、感冒发热、出汗过多、口干舌燥的准妈妈。
夏季婴儿茶点食谱
1. 凉拌小豇豆
材料：小豇豆3-4粒（约400克）、红甜椒1个、马蹄3-4粒、香油1.5汤匙、黑醋1汤匙、红糖1汤匙、鸡精1.5汤匙。
做法：小西瓜洗净后，去头去尾，分成几段捣碎，用碱面擦几下，让小西瓜出水。 红烧尖耳朵小豇豆是夏天必备的一道菜，然后红灯笼椒切块，荸荠捣碎拌匀。 黄瓜沥干水分，加入调味料，用红灯笼椒和荸荠捣碎，放入冰箱冷冻30分钟。
功效：豇豆水分多，性味凉、甘、脆，具有健脾利湿的作用。 富含维生素C，具有很好的养血美容疗效，最适合爱美的妈妈们食用。
2.豆腐皮粥
原料：豆腐皮2张，荸荠10克，白糖150克，水1000克。
做法：将豆腐皮沥干水分，剁成小块。 将荸荠洗净，放入锅中，加水，大火烧开，加入豆腐皮、白糖，小火煮成粥。
特点：止咳化痰，适合冬季患咽炎、腹泻的宝宝食用。
夏季宝宝饮食注意事项
1、注意卫生
夏季是细菌最容易滋生繁殖的季节。 准妈妈在冬季饮食首先要注意的是注意饮食卫生，防止食物中毒。 一旦吃了不卫生的东西，导致消化道感染，严重的会引起卵巢收缩，甚至导致足月。 因此，准父母在吞咽水果和蔬菜时一定要注意饮食卫生。 生吃蔬菜前先沥干水分； 将生熟食物分开放入冰柜，煮熟后再吞食； 千万不要吃腐烂的蔬菜，尽量不要吃过夜的蔬菜，不要在卫生条件差的饭店用餐，以免疾病从口腔进入，危害孕产妇和婴儿的健康。
2.营养清淡
夏季天气异常炎热孕妇应该吃什么，很多准父母都会出现胃口大增的情况。 因此，夏季饮食宜清淡，少食多食。 同时，为了胎儿的发育，准妈妈们还需要均衡的饮食来保证营养，保证每晚鸡蛋、鱼、鸡肉等优质蛋白质的摄入，以及肉类的搭配。和蔬菜。 新鲜多样的时令水果是准妈妈们的首选。 多吃新鲜水果，保证摄入足够的纤维素； 多喝水，如用牛肉丝、肉丝、蛋花、紫菜、香菇熬成的汤。
3.补水很重要
夏季，准妈妈的新陈代谢比平时低，生理负荷增加。 另外，气温高，容易脱水，极易着凉。 因此，要注意多吃，多吃新鲜蔬果、瓜类和鲜豆类。 品，但尽量少吃冰淇淋，胎儿受不了太多寒冷的刺激，反而会使宫颈缩小或引起准妈妈呕吐。 对于准父母来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬菜汁、柠檬茶等都是很好的补水乳品。
4、忌甜度过高
春季气温下降，不少胃口不佳的准爸妈每晚都靠蔬菜过活。 他们食用大量的蔬菜，如香蕉、哈密瓜、桃子等，消耗了大量的甜味。 再加上孕妇的生理变化，极易诱发糖尿病。
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