健康
五谷杂粮和糙米搭配在一起更健康，那么五谷杂粮和稀饭怎么搭配呢？ 明天给大家分享几个五谷杂粮稀饭的做法。 晚餐可以吃，既营养又健康。
五粮粥
成份：红豆、红芸豆、薏米、大米、糯米、黑米、高粱、南瓜、豆浆。
实践
1.提前将五谷米全部泡发。 我前一天晚上用水洗过，然后晒了一夜
2.南瓜切小方块
3.将所有材料放入高压锅，加入煮沸的牛奶
非常及时
1、五谷饭一定要提前暴晒，这样肉质软糯
2.高压锅炖肉真的是又快又好吃。 最重要的是不需要监督，不会溢出锅。 其实按照正常的方法用石锅也是可以的，只是费时费力！
2.我喜欢原味的，不加糖的，可以自由选择
3.纯牛奶煮的粥回味醇厚，也可以加蜂蜜
实践
1、准备适量的饭菜。
2.将红豆、绿豆、黑米稍微揭开，其他米洗净。
3、将洗净的米饭和一些露豆、绿豆、黑米一起放入烤箱，按照电饭煲上标示的刻度加入适量的水。
4、选择相应程序“杂粮饭”，轻触“开始煮饭”，屏幕显示“加热吸水”，进入煮饭程序。
5、烹调过程中，蓝光神庙会随着烹调过程而递减，进度一目了然。
6、在煮五谷饭的间隙，另取一锅水把黄瓜丁、玉米丁、豌豆丁沥干。
7、将冬瓜、玉米、豌豆、炒饭煮熟捣烂。
当归枸杞粥
调料：燕麦片100克，白芸豆50克，红枣5颗，枸杞子十几颗，大枣20克五谷杂粮养生粥五谷杂粮养生粥，猕猴桃干20克。
做法：先将白南瓜和当归泡水暴晒，然后将白南瓜去皮，当归去核，当归切丁。 然后将白南瓜、燕麦、绿豆放入砂锅中煮至变甜。 最后，在上面加入乌木条和奇异果干，煮3分钟。 （不喜欢酸酸甜甜的也可以不放红枣和猕猴桃干，白南瓜超市有卖，就是蘑菇的籽）
润燥止咳燕麦百合荸荠粥
调料：面粉100克，红豆50克，当归5粒，干贝1个，百合少许。
做法：燕麦去核，香菇去掉里面的白色物质，干百合泡发，鲜百合去皮。 同时放入砂锅中，将面粉煮软。 粥快熟的时候一定要加入鲜百合，煮2分钟，
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