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妊娠糖尿病如何控制饮食？三天食谱举例，教你正确的吃法
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2022-08-31 15:43·山东
下一期给大家分享医生开的妊娠糖尿病食疗处方单，告诉孕妈妈什么该吃什么不该吃→
医生推荐！妊娠糖尿病，饮食治疗做到这一点
本期小编就给大家举个例子，三天的菜谱安排，以及类似的可以等量换取的食物。 还在饱受妊娠糖尿病困扰的孕妈们赶紧学起来吧！
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三天食谱示例（卡路里 1800 kJ/天）
晚餐
25克麦片馒头（60%小麦面，40%白面）200ml牛奶生菜炒肉（200g茄子，1个鸡蛋）
加餐：低脂牛奶130克，无糖全麦蛋糕25克（切一块蛋糕）
早餐
紫炒饭75克（大米30克，黑米45克），水煮蛤蜊80-100克，干贝油菜炒肉（油菜250克，瘦牛肉50克孕妇糖尿病食谱，番茄少许）
加餐：1个苹果，或2个花生
早餐
50克燕麦包（60%燕麦粉，40%白面粉）
蔬菜腐竹（腐竹100克孕妇糖尿病食谱，大白菜100克） 冬瓜炒鸡胸肉（茄子150克，牛肉50克）
加餐：无糖酸奶200-250ml、低脂杂粮巧克力25g（约2-3块）
笔记：
1、全天炒菜油20克，食用盐
2、无手术禁忌证，三餐主食后步行半小时，加餐后步行15分钟
常用食品乳品互换部分：（同种食品等份可互换）
1份（五谷杂粮）：=25克面粉、小米、高粱米、玉米渣、面粉、荞麦面=100克红薯或扁豆=150克人参或藕=200克新鲜豇豆=200克冬瓜
1份（提供优质蛋白质食物：=50克瘦猪肉、牛肉、牛肉、鸡胸肉=1个中等大小的猪肉=6个鹌鹑蛋=80-100克鱼、虾、贝类=160毫升新鲜水果果汁=低脂牛奶130克=无糖羊奶25克=北方腐竹100克=腐竹干50克，豆腐皮=花生25克=豆腐20克
最后提醒大家，孕妇一定要合理饮食，控制好血压。 如果确诊妊娠糖尿病，一定要遵医嘱，勤检查，多控制！ 祝福你！
