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中医养生是一门源于实践经验的科学。它是历代劳动人民智慧的结晶。它经历了五千亿次实践。由实践提升到理论，总结方法，然后在实践中验证。，如此循环不断丰富和发展，进而形成一门独立的学科。从内容上看，中医养生涉及预防医学、心理医学、行为科学、医学保健、天文气象学、地理医学、现代科学社会医学等多学科领域。事实上，它是多学科领域的综合。当代生命科学的实践学科。
中医养生以其博大精深的理论和丰富多彩的方法而闻名于世。它的形成和发展与几千年灿烂的传统文化息息相关，因而具有独特的东方色彩和民族风格。自古以来，无论是东方人还是西方人，都对养生保健进行了大量长期的实践和探讨。但是，由于文化背景的不同，他们对养生的看法也各不相同。中医养生是在中华民族文化为主体的背景下发展起来的，因而具有自己的特点。这是它的简要概述。
1、独特的理论体系
中医养生理论是以“天人合一”、“形神合一”的总体观念来认识人体的生命活动及其与自然、社会的关系。特别强调人与自然环境、社会环境的协调，强调体内气化的起伏，心理与生理的协调。并运用阴阳形气学说和脏腑经络学说来解释人的生老病死规律。特别是精、气、神被视为人体三宝和养生保健的核心，然后确定指导医疗保健实践的各种原则。即顺应自然，保护元气，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随四时、空间、气候的变化而调整。
二、和而中和的目的
养生要统筹兼顾，把养生融入日常生活中华养生保健，贯穿于衣、食、住、行、坐、卧，处处都要注意。突出的特点之一是和谐和适度。平衡体内阴阳，保持中枢，保持平衡，才能健康长寿。比如情绪保健，要求不卑不亢，“不偏不倚”，中立温和。又如节食、戒色存精、适度睡眠、勤劳等等，都体现了这种思想。晋代养生专家葛洪提出“养生以不伤”的观点。
三、综合辩证调整
人类的健康和长寿不是一蹴而就的，需要一种技巧和一种保养方法。相反，我们必须对人体的各个方面采取多种保养方法，持之以恒，查本施养，以达到目的。因此，一方面，中医养生强调从自然环境到衣食住行、从生活爱好到心理卫生、从药饵到身体保健等相对全面、全面的防病保健。另一方面，也十分重视因情而异，反对千篇一律、一模一样。而是针对每个人的不同特点，体现了中医养生动态的整体平衡和审因施养的思想。历代养生家都主张养生要因人制宜、因时制宜、因地制宜、综合配合。比如根据年龄段，注意分阶段养生；顺应自然变化，四时养生；关注环境与健康长寿的关系，注意与环境养生等。再如传统健身手法的应用原则，提倡根据个人需要，动态锻炼，静态锻炼, 或分别选择运动和静力练习相结合，也可采用引导、按摩等方法。这样，既能补副作用、补弊、导气归经、延年益寿之功效，又能开发潜能和智慧，从而收到最佳的保健效果。
四、适应范围广
保健真的可以伴随每个人的生活。从妈妈的身体开始怀孕到很晚中华养生保健，每个年龄阶段都有养生的内容。人没病时、生病时、康复后，都要养生。不仅如此，针对不同体质、不同性别、不同地域的人，也有相应的养生措施。因此，养生的适应范围非常广泛。要引起人们的高度重视，全面普及，提高保健意识，把保健活动作为生活活动的重要组成部分。
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