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赵凤林 主任医师
普通眼科
首都医科大学附属北京朝阳医院
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可以做什么运动来减掉脂肪？
2022-10-16 阅读：94 温馨提示：本内容不能代替面对面咨询。 若您身体不适，请及时线下就医
病情描述： 做什么运动可以减脂
精选答案：运动是减腹部的好方法，这方面的运动有很多，比如仰卧起坐、俯卧撑、跳舞、慢跑、跳绳等。除了运动，良好的饮食就是也是减少胸部脂肪的主要方法，同时也可以减少四肢的脂肪。 比如多吃红色水果，包括西红柿、黄瓜、番茄、生菜、菠菜、卷心菜、大白菜等。 等待。 可以躺在床上或地板上，在腿和手臂的内侧，也就是腘窝处放一个床垫。 此时，手掌平放在身体右侧，双腿平放然后松开。 您一次可以重复 10 次。 ，10个为一组，每次做3-5组，可以有针对性地锻炼下背部的胸肌，同时加速周围的血液循环和脂肪分解代谢，让小肚腩逐渐变小减少。
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