孕妇能吃什么水果孕妇不能越多越好吗水果对你的孕期健康非常有益

孕妇是不是多吃水果比较好？

水果对怀孕期间的健康非常有益。 但是孕妇不能吃的水果，准妈妈们也不能多吃水果，因为没有一种食物可以提供成年人所需的全部营养。 水果中的蛋白质和脂肪含量很低，不是蛋白质和脂肪的主要来源； 水果含糖分高，摄入过多会导致能量摄入过多，孕期体重增加过多，进一步增加妊娠糖尿病等妊娠并发症。 疾病的风险。

孕妇可以吃水果代替蔬菜吗

水果中虽然含有大量有益健康的活性物质，如类胡萝卜素、类黄酮等，但就综合营养素含量和总抗氧化能力而言，水果不如蔬菜； 膳食纤维含量不如蔬菜。 因此，一些准妈妈用水果代替蔬菜是错误的。 大量摄入水果不仅容易导致热量摄入过多孕妇不能吃的水果，而且营养摄入不全。 因此，不建议准妈妈大量食用水果。

孕妇可以吃什么水果

孕妇吃什么水果不是简单的水果种类问题，吃多少、什么时候吃也很重要。 中国营养学会建议准妈妈在孕期每天摄入200-400克（g）水果。 200 克 (g) 的水果大约相当于一个中等大小的苹果。 一般建议在两餐之间服用，尤其是血糖高的准妈妈。 因为在正餐中吃水果往往会增加那顿饭中的碳水化合物含量，使血糖难以保持稳定。

那么孕妇吃什么水果好呢？ 对于血糖高的准妈妈，建议选择升糖指数低的水果，如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柚子等。对于没有妊娠并发症的准妈妈，建议多吃多种水果水果。

孕妇不能吃什么水果

怀孕初期，山楂、木瓜等水果应尽量少吃，因为大量食用这些水果可能会增加宫缩的风险。