月经期间能吃的一道家常菜，你知道吗？

女性从青春期开始月经。 每个月都会来月经，是排出体内垃圾血的最佳时机。 月经期间不能吃太辛辣刺激的食物，要适当补充营养才能健康。 那么我们就来了解一下阿姨生理期都吃了哪些家常菜？

1.南瓜炖土豆

这是一道很常见的家常菜。 除了制作简单之外，它的营养价值也很高。 经期食用也能起到很好的药用作用。 南瓜可以滋补脾胃。 有补肾阳、止咳之功效。 土豆比较常见。 可促进血液循环，消肿。 而且这道菜的香味和味道也不错，排卵期吃也是不错的选择。

2.番茄炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋是一道很受欢迎的菜。 它不仅起到滋补身体的作用，还能补充身体所缺乏的维生素。 西红柿含有丰富的维生素B和C，具有抗氧化能力。 蛋黄更有营养，它含有多种人体所缺乏的矿物质，而且钙的含量也很高。 这也是一道家常菜，可以在月经期间食用。 味道酸酸甜甜的，做起来也很简单。

3. 蒜苔炒肉

蒜苔因其丰富的营养价值和保健功效而更受男性欢迎。 蒜苔对身体的营养非常丰富，蛋白质和微量元素都很高。 蒜苔中含有丰富的辣椒成分妈妈的家常菜，具有杀菌、抗病毒的作用。 瘦肉的营养价值很高，和猪肉一起吃，不仅味道鲜美，还有促进消化的作用。 月经期间胃口不好妈妈的家常菜，这道家常菜味道不错，也有助于补充姨妈经期所需的营养。