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肩部柔韧性
肩部柔韧性训练动作有哪些 有什么动作是可以训练肩部柔韧性
通过推墙的方法，利用身体的重心，帮助拉伸肩膀肩屈的能力，顶住墙后，双脚向后走，好像我们用自己的身体去推墙一样的发力，这个时候手的位置与臀部的位置基本在一条直线上（同一高度）。放松肩部，同时收缩核心，就可以感觉到明显的压力集中在肩部。
训练动作
肩部柔韧性
发布时间：2022-08-18
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