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过午不食，是佛家遵循的一种养生方式，和道家的“辟谷”养生类似。辟谷，又有“清肠”“断谷”等说法和称呼，是中国历朝历代较为流行的一类养生法门。无论是何种辟谷法，服
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女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。为了不干扰你的日常作息，接下来我们要教你6种适合经期的减肥运动，你会发现，在生理期间适度运动，更能让
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大姨妈好久不来一次的女性朋友，有两种心理：另一种就是忧心忡忡，跟那些月经量少的女性的担心差不多，不外乎就是担心自己不像个女人，或者不能按月排毒，会影响身体健康。
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健康减肥的计划是慢慢调整饮食和生活习惯，不能采用极端的饮食限制或过度运动，以下是一些通用计划：根据我的身高和体重，每日的总热量摄入量应该在1700-2000卡之
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刚开始健身锻炼的时候，身体从不运动的状态向运动的状态改变，肌肉也会得到锻炼，肌肉含量会有所增长，这就会出现体重上升的情况。但是，当你坚持运动一段时间后，随着体脂
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适当的时间更有助我们培养运动的习惯，坚持30天你就会看到成果。另外，需要经常称体重，指定减肥计划、不建议大家每天都称，可以一周称一次，这样才能看到效果，而且一周
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很多人健身的目标是减肥拥有一个好身材，大家也都知道迈开腿管住嘴就能减肥，但是你知道究竟要运动多久，做多少运动才能减掉一斤脂肪呢？运动能够减肥的本质是因为运动能够
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经期刚开始，身材会出现浮肿的状态，会比平时的体重多1公斤左右，所以第一天就不要吃偏咸的食物。调整饮食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约
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经期做什么运动有助减肥经期要瘦身这样做适合经期的减肥运动1慢走时间2040分钟走路或慢步是最能在不容易受伤的情况下有效帮助调整经期不适的好运动每天走上二三十分钟
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月经是女性非常重要的特殊时期，关于月经期的减肥传闻我也听过不少，比如：月经期怎么吃都不胖/月经期是减肥黄金期，瘦身效果特别好，真的是这样吗？不要试图在此阶段进行
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