健康
如何在冬天维持健康
老年人的冬季健康需求：
1。生活方式，常规的日常生活
“苏恩·四个质量的伟大论文和精神的刺激”记录：在冬天三月，早点躺下并迟到，您必须等待太阳闪耀。尽早上床睡觉，以滋养身体的阳能量并保持温暖的身体；迟到以滋养牛奶能量，并在日出时进行牛奶的能量，以避免严重的寒冷并寻求温暖。衣服应该温暖，宽松和柔软。
2。调整饮食，科学和合理
冬季饮食的味道应通过咸和苦味增加来降低，因为肾脏是盐的味道，而心脏则是痛苦的味道，而咸味可以克服苦味，因此用来补充心脏气质并增强肾脏Qi。饮食应该温暖，但不要过热。避免食用原始，冷和粘稠的食物，以防止脾脏和胃损害。民间谚语说：不要在冬天空虚，夏天不要吃足够的东西。因此，您可以在早晨煮一点姜，以防止风和寒冷。
3。加强运动并增强身体健康
传统中药的理论认为食物补充剂不如QI补充剂好。如果您在冬天搬家，您的病人会减少；如果您在冬季很懒惰，您将喝更多的药。气补充或移动是锻炼。在冬天，白天很短，夜晚很长，太阳很弱。您应该更频繁地在户外运动，以弥补暴露不足的情况。
老年人的夏季健身方法
1。运动位置应在带有树木的阴影区域中选择。不建议在阳光下锻炼，也不建议裸露运动。当您感到太热和出汗时，您可以适当地降低运动的强度，放慢脚步或休息一下，永远不要脱下衣服，让凉风直接在您的身体上吹来；否则，您将很容易被Wind Evil攻击并生病。
2。老年人对高温环境的适应能力较差，容忍度较弱。他们必须在自己的能力范围内行动，并在锻炼时逐步进行。感到舒适，不要炫耀，不要强烈而持久是适当的。通常建议进行一些舒缓的活动，例如步行，练习太极拳，进行无线电练习等。实践证明，激烈的运动不仅消耗了大量的体力和能量，而且很容易诱导心血管和脑血管疾病。
3。不要在没有准备的情况下锻炼。由于老年人在早晨起床后的肌肉老年养生，僵硬的关节韧带和肢体功能不一致，因此他们应该首先移动身体，扭动腰部，抬起腿，放松肌肉，放松肌肉并在运动前移动关节，以改善运动的兴奋并防止因突然突然锻炼而导致意外伤害。
4。平衡运动的重点是塑造腿部肌肉，这在维持生活中的独立性和防止跌倒方面起着关键作用。建议老年人采用“脚后跟和脚趾行走”的方法，也就是说，将一只脚放在另一只脚的前面，触摸另一只脚的脚趾，向前走20步，每天练习3次，每周三天练习。
如果老年人尿失禁该怎么办
治疗1。中医针灸治疗：智吉，瓜尼亚，Zusanli，sanyinjiao等针灸点也可以增强骨盆底肌肉的张力，从而改善膀胱功能。
治疗2：手术治疗。保守治疗适用于轻度尿失禁的患者。对于患有中度和严重症状的患者，必须接受手术治疗。传统的手术方法通常使用前阴道壁修复，长期疗效较差，并且仅限于轻度尿失禁的患者。
治疗3。中医的诗非常有效地治疗老年人的尿失禁，但您必须坚持服用。如果您中断使用，那么在老年人中治疗尿失禁的影响并不是特别明显。
老年人玩萨克斯管可以吗？
对于老年人演奏萨克斯管是一件好事。演奏萨克斯管对身体没有影响，萨克斯管是一种普通的乐器。萨克斯风不仅可以很好地播放古典音乐，而且还擅长演奏爵士乐和轻音乐。当人们提到爵士乐时，想到的第一个乐器是萨克斯管。在语气方面，萨克斯管弹奏滑倒，颤音，吐口水和超吹，并适应爵士即兴创作的最大特征。因此，即兴创作也已成为萨克斯管玩家追求的表演功能。
如何保护流行病中的老人
1。支持和合作，以预防和控制您所居住的社区和村庄的预防和控制管理，同时，您必须了解与流行病相关的知识，科学地了解流行病，从政府部门获得流行信息和权威媒体，并且不会彼此透露未经验证的信息老年养生，并且不相信谣言或传播谣言。
2。请记住，您是第一个负责健康的人，养成良好的生活习惯，少花钱，经常洗手，确保足够的睡眠，并补充蔬菜，肉，牛奶，鸡蛋和其他食物。
3。如果咳嗽的症状超过37.3度，请采取个人保护并及时去医院发烧诊所进行诊断和治疗。如果老年人有相关问题，请致电12345及时咨询。
