母婴
相信很多家庭的孩子都喜欢在盛夏时节从冰箱里拿出可乐、雪碧等饮料，一口气喝完，体验那种清凉的感觉。但是，你知道吗？虽然喝这种碳酸饮料可以让你感觉好一些，但是孕妇能喝碳酸饮料吗，从饮料进入你的嘴到流入你的胃，这个过程会对你的身体造成很大的伤害！如果你长期喝碳酸饮料，甚至把它当作白开水喝，那你真的很担心你的健康！
虽然碳酸饮料解渴又美味，但从保健的角度来看，喝碳酸饮料并不是一件好事。专家通过研究发现，经常饮用碳酸饮料会对身体造成伤害，甚至引发疾病，尤其是对于正在成长的儿童。喝太多碳酸饮料确实不容易，甚至应该杜绝。生活中，父母告诫你不要一直喝碳酸饮料是对的，因为你的健康才是最重要的！接下来我就给大家讲讲喝碳酸饮料有哪些危害，一起来看看吧。
1、影响消化系统功能——胃部不适
喝太多碳酸饮料不仅对肠胃不好，而且极大地影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中的细菌的同时，也抑制了人体内的有益菌，所以消化系统就会受到损害。尤其是年轻人，如果一下子喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱和胃肠道疾病。另外，二氧化碳的抗菌功能不具有选择性，对肠道内许多有益菌有破坏作用。经常喝碳酸饮料的孩子，营养摄入会逐渐跟不上，不利于身体发育。
2.增加龋齿风险——牙齿不美观
这些牙齿！ ！ ！虽然有点难以置信，但确实是一颗真正的牙齿，被称为“可乐牙”。众所周知，碳酸饮料是一种酸性液体，与牙齿接触时会腐蚀表面牙釉质，使牙齿越来越敏感，无法承受正常的冷热酸甜。长此以往，好牙就会受到损害。变成了“可乐牙”！生活中，有人用剩下的可乐来清洁厕所，去除水垢、铁锈等，效果非常好，因为可乐中含有的磷酸对那些顽固污垢有崩解作用。如果长期大量饮用含磷酸的饮料，会对牙齿产生腐蚀和损害作用。
难怪每次喝碳酸饮料我的牙齿都感觉涩涩的孕妇能喝碳酸饮料吗，一点也不光滑。原来，牙釉质的保护膜被饮料中的酸腐蚀了！多么可怕啊！
3.影响骨骼质量——骨骼变得脆弱
虽然我们人体的骨骼非常坚硬，但是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸会改变人体内钙、磷的比例。孩子们还处于成长阶段。 ，对钙的需求量非常大。大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙的吸收，长此以往对孩子的骨骼发育十分不利。此外，研究表明，喝太多碳酸饮料的人骨折的风险大约增加三倍；青少年喝太多碳酸饮料不仅可能对骨量产生负面影响，还可能为日后骨质疏松症埋下伏笔。
4.缺铁性贫血——头晕
众所周知，碳酸饮料中的磷酸也会阻碍铁的吸收。铁是制造血液的主要材料之一。如果铁不足，就会引起缺铁性贫血。成长中的青少年也需要足够的铁来完成快速造血。尤其是青春期的女孩，月经期间铁的需求量更高，所以喜欢喝碳酸饮料的女孩要小心了~
5.导致肥胖——身体变得臃肿
研究发现，饮用碳酸饮料与体重增加之间存在密切联系。碳酸饮料含有高热量的糖分，喝得越多越容易上瘾。日常生活中，儿童青少年对碳酸饮料的抵抗力比成年人要低，而我们身边的胖人也越来越多。从学龄前儿童青少年到成年人，长期大量饮用含糖饮料可能会导致体重增加，导致肥胖，令人担忧。
6、加速衰老——容貌被“破坏”
《美国公共卫生杂志》指出，经常饮用碳酸饮料会加剧身体衰老，其危害与吸烟一样。研究表明，每天喝227毫升碳酸饮料的人比实际年龄要年轻1.9岁左右，而每天喝566毫升碳酸饮料的人比实际年龄要年轻4.6岁左右。一小瓶可乐，即使你每天只喝一瓶，也会使你的身体衰老4.6岁。因此，喜欢喝碳酸饮料的人建议适量。
我被深深地吓到了，就去喝了一杯夏日特饮来缓解一下惊吓~
家长和孩子在知道了碳酸饮料对人体的危害后，是否应该管住自己的嘴，少喝甚至停止喝碳酸饮料呢？但有些人一时戒不掉碳酸饮料怎么办？我应该用什么？反而？答案是，可以选择适量的新鲜蔬果汁来代替碳酸饮料，既美味又营养。
蔬菜汁由新鲜未煮熟的蔬菜和水果制成，保留了天然营养成分。每天喝1~2杯并坚持下去，可以帮助身体补充维生素、矿物质和膳食纤维。不仅可以达到养生的目的，而且鲜艳的颜色还可以给眼睛和味觉带来双重享受，从而减少对碳酸饮料的依赖。
最后，家长和孩子一定要知道碳酸饮料有哪些种类。
碳酸饮料的种类
果汁碳酸饮料：指原汁含量不低于2.5%的碳酸饮料；
果味碳酸饮料：指以果味食品香精为主要调味剂，原汁含量小于2.5%的碳酸饮料；
可乐型碳酸饮料：指含有焦糖色、可乐香精或类似可乐果、水果口味的辛辣、果味混合口味的碳酸饮料；
低热量碳酸饮料：指全部或部分使用甜味剂代替糖，热量在75kJ/100mL以下的各类碳酸饮料和汽水；
其他碳酸饮料：是指含有植物提取物或非果香食品香料作为调味剂，补充人体运动后损失的电解质、能量等的碳酸饮料，如运动汽水。
编辑：明军
