喝红糖水有什么好处？坐月子一定要适量喝红糖水

红糖其实就是未精炼的糖，红糖富含铁、胡萝卜素、维生素B、烟酸和各种矿物质，喝红糖水的好处有很多，它可以预防产后贫血、促进子宫收缩、帮助恶露排出、催乳、健脾暖胃等作用。所以，红糖深受女性和产后妈妈的喜爱。那么，坐月子一定要适量喝红糖水，喝多了会影响身体恢复。

坐月子喝不喝红糖水主要看产妇自己喜欢不喜欢，不是一定要喝的。我们浙江一带坐月子是肯定喝的了，而且亲戚来探望月子里的产妇，也会带些红糖礼盒。但是我有个广东那边的朋友，她们坐月子就不喝红糖水，说是没这个习惯。

虽然说红糖水是月子里非常好的食物，但是也不能过量服用。一般在产后一周后开始喝，大概每天喝一杯，喝1-2周就可以了。因为过量服用红糖水会让恶露的量增多，时间长了反而对身体恢复不利，而且红糖水喝多还容易便秘，增加肠胃负担。

在月经期间适当的喝一些红糖水，可以加快身体的新陈代谢，另外红糖水也可以起到补血益气的作用，所以在来月经期间适当的喝红糖水是非常有好处的。但是需要注意的是，在饮用红糖水的时候，一定要注意水温不宜过高和过低，另外加糖量也不宜过多，否则容易出现血糖增加。

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