美食
在当前新冠脑炎疫情严重，全民居家隔离的时期，相信还会有另一批幸福的准妈妈出现，对新生命的到来充满期待和惊喜。 然而，在严峻的疫情环境下，婴幼儿妈妈如何保护自己和孩子，保证健康饮食和充足营养？ 下面，根据不同阶段的实际情况，为各位孕妈们提供几道美味又营养又简单易做的食谱。 祝孕妈们吃的开心孕妇菜谱做法，开心的迎接宝宝们的到来！
【怀孕1-4周】
营养关注：
营养全面，保证每晚合理膳食，膳食计划尽量包括面食（米饭、面条或其他米饭）、有色水果（红、黄、绿）和蔬菜、鱼、肉、禽、蛋、奶豆制品； 食用油; 调味品； 坚果和乳制品等。这样可以均衡饮食，保证营养。 每天早上空腹喝一杯新鲜开水或矿泉水，可以清洁内脏，改善脏器功能孕妇菜谱做法，避免一些癌症的发生。
推荐食谱：
西红柿枣蒸鸡
方法：将鸡肉沥干； 西红柿和红枣沥干水分泡发； 姜切丝； 最后将鸡块倒入蒸锅，淋上香油，晒干，撒上桂皮。
功效：温中清热、益精填髓、益脏腑、补虚损，对肾精不足所致的便频、耳聋、精亏、寒凉也有辅助作用。
芥菜豆干
做法：将荠菜芽沥干，煮沸，剁成细末。 将腐竹切成方块，烫一下，用勺子掰碎，然后加入韭菜芽、盐、香油捣烂。
功效：此菜鲜嫩可口，味道清香。 特别适合孕早期头痛的准妈妈。 它还可以补充维生素和矿物质。
