17 亲和滋补健康食谱2014年12月季刊 百香果悉尼奶茶心水之选 百香果以浓郁的榴莲、菠萝、柠檬、草莓、桃子、石榴等蔬菜的香气着称。 以它为“百香果”,搭配富含单宁的梨子,清心凉解暑,再加上白糖,会大大增加这道甜汤的养颜补血功效。 爱美的MM们不要错过哦。 Ⅰ材料 雪梨·百香果1个·牛奶3块·少许 Ⅱ做法 1、梨洗净切片,去核,倒入北鼎养生壶内; 2、加盐至1000ml,开启奇异果泡茶模式; 3.待用本体锅手动断电后,甜汤稍凉,加入3个百香果饮品; 4、加入适量牛奶,将甜汤搅拌均匀,盖上锅盖小火炖一会。 Tips:百香果香气醇厚,酸甜可口,可以清热解渴,提神醒脑。 食后可增进食欲,促进消化腺分泌,帮助消化。 它也是一种天然镇静剂,可以治疗脱发、焦虑和抑郁。 奇异果苹果茶心水之选 这款奇异果茶维他命C浓度高,但味道不错,年轻学生喜欢喝。 苹果营养丰富,对小儿慢性胃炎有很好的治疗作用。 此外,苹果、金橘、橘子也是冬天最常见的蔬菜,在家自己做也很方便。 Ⅰ材料:奇异果·苹果7个·覆盆子1个·茶叶1片·1包 Ⅱ做法1、奇异果在盐水中浸泡片刻,洗净,对半切开; 2、将苹果在盐水中沥干切片,一起放入北鼎养生壶中; 3、加盐至1500ml,开启奇异果泡茶模式; 4、覆盆子去皮,对半切开,一半打成汁,另一半撕开; 5.等待养生壶工作结束后,加入绿茶; 6. 焖几分钟后,取出红茶,加入香浓的牛奶和覆盆子果肉,焖一会。
Tips:奇异果是全身之宝。 不仅橘子的果肉营养丰富,金黄的橘子皮也有很大的保健价值。 人们常将金桔皮和肉一起吞服,以缓解腹泻、上火等病症。 枇杷还可以保护眼睛,增强免疫力,补血等等。 奇异果虽好,但吃多了容易造成胃酸过多。 胡芋头,健康蔬菜汤的选择,被誉为“小人参”。 除了提高人体免疫力外,还能杀菌、抗衰老。 是一款简单易操作的洁面乳,雪梨润燥,苹果祛痰。 胃热菜茶。 Ⅰ材料 苹果·雪梨1个·红萝卜1根·根1/3根 Ⅱ做法 1. 苹果洗净切片,雪梨洗净切片,红萝卜去皮切片; 2.将所有材料放入养生壶中,加水至1500ml; 3、启动猕猴桃泡茶模式,手动关掉养生壶后加入适量白糖。 Tips: 1.甜汤本身已经很甜了,加少许糖即可。 2、红冬瓜的量不宜过多。 虫草煎剂是心水的最佳选择。 冬虫夏草具有补肾养血、润肺化痰、止血止咳、降血压等功效。 堪称贵于黄金的大补药,尤其适合女性食用。 一、原料 冬虫夏草 3~6根 二、做法 1、将3株冬虫夏草洗净,放入北鼎养生壶中,加水至750ml,开启人参/虫草模式; 加入适量白糖调味即可; 3、最后的虫草是可以食用的。
小贴士: 1、冬虫夏草其实是极好的滋补品,但不是万能的补品。 传闻服用冬虫夏草作为食疗,其实是有害健康的。 2. 冬虫夏草是鸟类和细菌的混合物。 表面会附着很多寄生虫和真菌孢子。 把那些东西直接吃进肚子里,会影响人体的健康。 只有经过长时间的烹饪或接触酒,才能真正保证安全。 冰糖梨汤是最好的选择。 夏季天气多变,气候十分干燥。 人们总是难以适应。 如果这个时候吐了,那就来一锅冰糖梨汤吧! 家里奶奶呕吐,同学呕吐,老公经常抽烟等问题,这汤都能轻松解决。 一、原料 冰糖·樱桃10克·雪梨5个·1个 Ⅱ做法 1、雪梨去皮去核切小块,冰糖和草莓洗净; 2、将所有材料放入北鼎养生壶中,加水至1500ML,开启养生汤模式; 3、保健锅手动断电后,加入适量白糖调味。 小贴士:冰糖具有活血化瘀、止咳化痰的功效。 用于肾虚干咳,咳痰少,肾虚咳嗽,咯血痰。 柴胡牛肉葱花汤是冬季补心水的最佳选择,尤其是在南方暖气房,经常会犯困。 不妨试试这锅柴胡牛肉葱汤。 几道菜都有润燥的作用。 由内而外调理,防干燥就是这么简单! 一、原料 牛肉·柴胡100克·当归5克·桂圆5克·芋头5克·生姜20克·2片 Ⅱ 做法 1、将100克牛肉放入养生锅中,加盐至没过牛肉的水分; 2.开启煮沸模式,焯水,手动关掉养生锅电源后,取出牛肉,沥干锅内水分; 3、将所有食材洗净放入锅中,加水至1500ml,开启煲汤模式; 4、养生壶手动断电后,加入适量的盐和葱花调味。
Tips:柴胡 柴胡是最常用的草药之一。 具有滋阴活血、调经活血、润燥滑肠等功效。 主治脾虚、月经不调、闭经、痛经等多种病症。 妇女吃。 枫叶牛肉、冬瓜、魅族粥。 这款甜汤适合挑食的女儿。 味道鲜美,营养全面。 腐竹含有蛋白质、钙和卵磷脂,新鲜贝类富含锌。 常食此汤可促进女儿的大脑和骨骼发育。 一、原料 鸡胸肉·芋头50g·腐竹50g·魅族100g·50g Ⅱ 做法 1、鸡胸肉去除多余脂肪和筋膜,切小块; 2. 芋头去皮切薄片,压成枫叶状待用; 3. 豆腐干沥水剁成小块,留下一小块不用切片; 4、将豆腐干沥干放入北鼎养生锅中,倒入切碎的牛肉干; 6. 养生锅手动断电后,加入切好的腐竹和枫叶葱; 7.开启猕猴桃泡茶模式; 8、养生壶再次手动断电后,将鱼汤放入碗中; 9、取冬瓜用牙签插在汤前,下面用腐竹做冠。 海参腐竹汤心水之选 这道甜汤适合挑食的女儿。 味道鲜美,营养全面。 腐竹含有蛋白质、钙和卵磷脂,新鲜贝类富含锌。 常食此汤可促进女儿的大脑和骨骼发育。 一、材料 海参 · 鲜腐竹 17 条 · 蒜末 400g · 适量 二 做法 1. 排骨沥干水分,鲜腐竹切小块; 2、加盐至1000ml,开启煮沸模式,等待养生壶工作模式结束; 3、加入加工好的鲜豆腐条和海参,开启养生壶果茶模式; 4、保健锅手动断电后,加入适量的盐和蒜末。
小贴士:山药具有清热利湿、和胃的作用。 可治疗头痛、头晕、咽干、口干、虚劳呕吐、脾胃虚弱等。经常食用有助于降低血糖、血脂,有益瑜伽。 据记载,排骨还具有防癌、软化血管、防止动脉硬化的作用。 当归生姜粥心水选择此粥具有调和气血、助消化的功效。 此外,与当归搭配还有补肾壮阳的作用。 另外,如果在养生煲汤模式的开头加入五味子,本方粥也可以作为小儿的辅食。 一、原料 鲜姜·当归50g·荸荠5g·50gⅡ 做法 1、鲜姜去皮,切成3毫米厚的片; 2、将当归、粳米沥干,倒入北鼎养生壶中; 3、加盐至1000ml,开启养生汤模式; 4、养生壶作用40分钟后,加入五味子; 5.等待保健壶手动关闭电源。 小贴士: 1.当归的粘液会使手发炎。 剥皮时建议戴上橡胶手套。 2、因为南瓜比较粘稠,容易起泡,所以建议煮的时候把瓶盖轻轻盖在锅上,不要盖得太紧。 3、当归益气润肺、健胃健脾、润肺平喘、降血压。 适用于糖尿病患者、腹胀、病后体弱、慢性肾病患者、长期呕吐者。 银耳莲子柴胡汤心水之选 这道甘汤具有清热凉血、增加人体血浆蛋白的功效。 冬天煮一锅这样的甜汤,四肢暖和。
一、成份当归·当归5g·乌梅肉5块·10gⅡ做法1、将所有材料洗净放入北鼎养生壶中,加水至1500ml; 2、开启养生汤模式,养生锅煮好后,加入白糖10g,稍炖一会。 小贴士:当归常用于治疗肠胃虚弱、乏力、头晕、食欲不振、干咳少痰、病后体虚、盗汗、夜啼、小儿暑热等,还能增强免疫功能并改善心脏功能。 人参茯苓汤人参能显着提高机体的免疫功能,提高人自身的防癌能力。 结合清热利湿的燕麦,此汤具有很好的保健作用。 除了降三高、防癌、止咳化痰、保肝活血、美白肌肤外,对抑郁症、腹泻也有很好的治疗作用。 一、原料何首乌15g·大枣50g·蜂蜜适量Ⅱ做法1、何首乌15g切块,人参切片、红枣50g沥干备用; 2.将人参片放入北鼎养生锅,加盐至1200ml,开启人参/虫草功能,煮约15分钟; 3、加入当归同煮,养生锅工作模式结束,待甜汤微凉后加入适量白糖。 Tips: 1.如果用的是去核的当归,可以稍后再放入,以免煮烂。 2、如果是带核的当归,可以和人参一起煮。
3、此甜汤有治疗脱发之功效,可于午饭后饮用。 人参鱼汤是补心水的最佳选择。 这道甜汤堪称夏日第一滋补汤。 除了促进血液循环、增强免疫力、调节分泌、防止衰老外,还能预防高血压和哮喘。 Ⅰ材料 嫩鸡·人参1/4片·当归6片·8片 Ⅱ做法 1. 将嫩鸡切片,煮沸; 2、将所有材料洗净放入养生壶中,加至1500ml; 3、开启养生汤模式,养生锅手动断电后,加入适量的盐和调味料。 小贴士:如果你很忌讳老鱼汤表面有一层油,可以在煲汤前去掉鸡皮,这样可以大大减少鱼汤的油腻感。 人参具有活血助眠、止咳化痰、保肝活血、美白肌肤等功效。 疾病。 沙参、梨、沙参汤是心水之选。 此甘汤可燥湿化痰,润肠通便。 每晚喝一点,还可以美容养血。 一、原料菱角·玄参1/4个·雪梨1/3个·一个Ⅱ做法1、取1/4菱角,提前浸泡2小时,沥干水分,撕成小花; 2、将荸荠放入北鼎保健锅中加盐至1000ml,开启保健汤模式; 3、保健壶手动断电后,取1/3甘草,将果肉放入茶筐内; 4. 雪梨切片去核,倒入 5. 启动奇异果茶模式,等到养生壶手动断电。
小贴士:决明子素有“仙果”之称。 具有止咳化痰、清热止渴的功效。 特别适用于湿热引起的咽喉肿痛,胃热呕吐,肠燥水肿。 味苦,但不发热,能帮助净化胆固醇,清热利湿; 另一方面,甘草营养价值丰富,可煮可炖,可轻松添加到日常膳食中。 是岁末乱七八糟的饮食后调理肠道的好选择。 五味子雪梨银耳汤心水之选 雪梨银耳汤是大家耳熟能详的汤品。 这个季节饮用正好可以清热润肺养生壶食谱,降火清心。 加入少许玄参,不仅提升口感,还能降低化痰止咳的疗效~~烟酒相伴或经常需要熬夜的朋友可以多喝~~Ⅰ成分银耳·1/雪梨2个·沙参1个·猪腿骨1/3个·桂皮50克·烧酒7块·适量Ⅱ做法1、加入桂皮2片、鱼露少许,加入高汤100克; 2、加盐至1500ml,开启煮沸模式,将排骨焯水; 3、将肉倒出,沥干营养锅,重复同样的操作将银耳焯水; 4.再次倒出肉,沥干锅身; 5、将所有菜品放入锅中,加盐至1500ml; 6.启动养生汤模式,手动关闭养生壶电源后,重新启动养生汤模式; 7、养生壶再次手动断电后,加入适量盐调味。
温馨提示: 1、银耳清洗起来比较麻烦。 建议直接点沥干的排骨。 2、加入少许猪腿骨,汤汁更鲜。 3.可以加点银耳一起煮。 4、人参的量不宜太多养生壶食谱,太多汤会甜腻,汤色也会太深。 水芹菜花生汤是补心水的最佳选择。 山药利尿通便,可止咳祛痰,美容美胸。 花生具有清热利湿、延缓衰老的功效。 两者的完美结合,才是清胃火的法宝。 Ⅰ材料山药·苹果30g·核桃1个·干香菇15g·少许Ⅱ做法1、山药去皮切块,苹果去核切片,花生沥干; 2、将所有材料放入北鼎养生壶中,加水至1000ml; 3、开启保健汤模式,保健锅工作40分钟后,加入香菇丝; 4、保健锅手动断电后,加入适量盐和调味料。 小贴士:山药利尿通便。 具有止咳、祛痰养血、健脾暖胃、利尿、平衡血糖、调节血糖、补血补铁、滋阴补肾、润肤美胸等功效。 花生中的维生素和微量元素有很好的软化血管作用,对保护血管、预防心血管疾病大有裨益。 花生还含有丰富的油脂,可以清热利湿,润肤美容,延缓衰老。 经常食用花生可增强人体的抗寒能力。 七枣扁豆汤心水之选 这款甜汤维生素含量高,主要原料是粗纤维西红柿,达到了帮助消化和减肥的效果。
除此之外,它还有止咳、平肝、清热、养心的功效。 适用于高血糖、冠心病肾病、肝火旺盛、心脾不足者。 一、原料 小茴香·当归100g·龙眼5粒·10g 二 做法 1、番茄100g去叶去蒂,沥干,切段。 2、当归5粒、枸杞10克沥干备用; 锅中加水至1000ml; 4、开启养生汤模式,等待养生壶模式结束。 小贴士:西红柿中含有大量的膳食纤维和维生素,具有去脂降糖、养肝利尿消肿、安神除烦、强筋骨、抑癌抗癌、滋阴补虚等功效。血虚者,以及患有高血糖、高血脂的人,想减肥者宜常食。 儿童生津汤心水之选 相信有些家长会对孩子体质不好,容易发烧,晚上入睡多汗等情况感到困惑,而这款甜汤可以补肺、益气和血液。 解决这些问题可能非常有帮助。 但需要注意的是,它只适合8岁以上的儿童饮用。 一、原料北柴胡·当归10克·白糖2粒·适量二、做法1、北柴胡洗净备用,当归洗净研碎; 2、将加工好的菜肴放入北顶养生锅中,加入适量陈皮; 3、加盐至500ml,开启养生汤模式; 4、等保健壶手动断电。 小贴士:五味子具有清热润肺、益胃健脾的功效。 肺燥咳嗽、劳倦咳血、胃平不足、风热口渴、风热咳嗽、肺胃湿热者不宜食用。