健康
如果您有查看日历的习惯霜降养生，那么您一定已经注意到霜冻即将来临。 看名字就觉得有一股寒意，马上就要进入更冷的阶段了。 那么霜降期间我们应该如何养生呢？ 霜降期吃什么食物可以养好身体？ 今天的文章将为您解答。
什么时候下霜
霜降时间大概在公历10月23日左右。 从科学上讲，当太阳移动到黄经210度时，此时是二十四节气中的霜降。
霜降是秋季的最后一个节气，是秋冬季节的过渡节气。 秋天的傍晚，地面上大量散热，气温骤然降到0度以下。 霜植植物空气中的水汽直接凝结在地面或植株上，形成细小的冰针，有的变成六角形的霜花，颜色洁白，结构疏松。 .
如何养生
多运动
运动是必不可少的。 很多人觉得秋天已经很冷了，不想多动了。 其实有些运动我们自己在家里也可以进行，比如瑜伽或者举重、跳绳等等。 只要有一小块空地，就可以进行。
如果你比较怕冷，或者有咽炎等问题，天气很冷的时候真的不建议出去运动，因为可能会加重身体的不适。 只要在家做一定的运动量，运动的关键是坚持，千万不能偷懒。
防秋燥
燥伤津液，当津液耗竭时，就会出现干燥现象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥，甚至皮肤干裂。 肺喜湿而不喜燥，肺的功能难免会受到影响。 会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症状。
元代医师胡思惠在《饮膳要领》中说：“秋气燥，宜食麻润燥”。 因此，秋季应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等软性食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果，滋阴润肺。 . 日常生活中早睡早起。 早睡可以滋阴，早起呼吸新鲜空气可以舒肺，使身体津液充沛，精力充沛。
保持温暖
秋天气温变化很大，中午会有夏天的感觉，但是早上和晚上就很冷了。 如果需要早晚出门，那么一定要带一件厚外套。 可以在办公室放一件比较薄的外套，这样方便更换。 口罩和帽子也是必不可少的，别为了好看就怕冷。
保持清洁
对于慢性支气管炎的护理，朋友们也要注意日常清洁。 注意保持良好的居家环境卫生，保持室内空气流通新鲜霜降养生，有一定的湿度，控制和消除各种有害气体和烟雾，严格戒烟。
防秋
深秋，风雨交加，草枯叶落，人们感受到四季更替，容易忧虑。 在人的大脑底部，有一个叫做松果体的腺体，它能分泌一种褪黑激素，使人精神萎靡、情绪低落。 入秋后，松果体分泌的褪黑激素相对增多，人的情绪相应低落、消极。
