健康小贴士减肥期间可以喝果汁吗视情况(图)

1.减肥期间可以喝果汁吗？

视情况可以是

减肥期间能不能喝果汁，要看是鲜榨果汁还是外面卖的瓶装果汁。 如果是鲜榨果汁，就可以喝了。 如果是外面卖的瓶装果汁，最好不要喝，因为瓶装果汁不是纯果汁。 一般来说，它们含有大量的糖分和添加剂，热量很高。 如果喝多了运动完喝果汁好吗，很容易发胖。

2.喝什么果汁可以减肥

1.胡萝卜苹果汁

胡萝卜擦洗干净，保留顶部的有机叶子，切成小块。 将苹果洗净，去核，切块。 先给胡萝卜榨汁，然后给苹果榨汁。 混合、搅拌并立即饮用。

2.番茄苹果汁

苹果去皮去核，西红柿切成方块，一起放入榨汁机中榨汁，倒入杯中。 杯中加入柠檬汁和乳酸饮料，搅拌均匀，装饰。

3.番茄芹菜汁

西红柿和芹菜洗净，西红柿切块，西芹切段，柠檬挤出两汤匙柠檬汁。 将所有原料放入搅拌机中打成果汁。

3.如何科学减肥

1.运动

如果你想减肥，你必须锻炼。 如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，不妨跳绳。 实验证明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少吃多餐，七日后不要进食，帮助消化，养胃，千万不要吃宵夜和油炸食品，这样不仅伤害身体，还会增加发胖的可能性。

3.多喝水

多喝水可以加快体内新陈代谢，快速排出体内废物。

4.坚持

无论做什么事，都要坚持不懈才能成功。 三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。

4.健康小贴士

减肥期间喝果汁好吗？ 本文就来给大家介绍一下。 知修网小编建议大家不要喝果汁。 就算是鲜榨果汁，直接吃水果也比较好，因为鲜榨果汁的营养价值会更大。 如果打折的话运动完喝果汁好吗，纤维素会少很多，减肥效果还不如直接吃水果，所以想要减肥最好直接吃水果。