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妈妈生完孩子后，整个人会很疲惫，处于昏厥的状态。 所以需要坐月子来补充营养，让整个人恢复。 而且坐月子也有很多的特殊性，因为如果不注意的话，就很容易生病，而且可能女性对于坐月子的了解还不是很多。 这个时候你就得懂得如何坐好这个月子，这样你才能把它拿出来，只有你有更多的时间，你才能有更多的时间去照顾孩子。 明天小编就给大家带来坐月子期间要注意的事项。
1、洗脸：准备一块干净的纱布，用酒精浸湿纱布，将湿纱布放在木梳上坐月子能运动吗，这样梳头的时候可以同时清洁灰尘和油腻的头皮。
2、洗脚：用大蒜水擦脚，而不是洗脚！ 煮好的红枣水可以祛寒，可以用来洗澡清洁皮肤，但洗澡过程中要注意御寒，防止受风着凉。
3、休息：休息的目的是让孕妇尽可能恢复精神和体力。 虽然只要注意不要太累，还是可以适度做一些伸展运动，适度的运动也能帮助头部器官和胸部肌肉的恢复。 。 适量运动可以促进肠胃蠕动，减少口臭。
4、吹：产后身体处于非常虚弱的状态，很容易受到风热的影响，引起发烧和关节疼痛。 坐月子期间，防止风扇直接吹身体。 打开空调时，请勿将出风口对着孕妇。 温度设定在25℃至28℃最为适宜。 如果坐月子期间出汗过多导致校服闷热，必须立即换上干外套； 冬季坐月子能运动吗，在床边准备一套睡衣，半夜哺乳时立即穿上，避免风吹、受热。
5、饮食：坐月子期间的饮食，烧酒、生姜等材料最为重要。 建议产后吃牛肉。 主要目的是帮助孕妇破血、补血、养血。 第二周吃猪肝和中草药可以治疗产后腹痛。 第三周吃猪肉可以壮阳益气。 鸡肉也可用鱼、猪肉代替，但不要用鸭、虾、蟹等，以防过敏。 在此期间还应该吃一些水果猕猴桃，防止孕妇营养不均衡而出现呕吐。 只是要注意不要吃寒性水果，如香蕉、瓜类、柚子、椰子、橙子、猕猴桃、芒果、黄瓜、苦瓜等。
其实坐月子期间尽量少动，但是饮食一定要健康营养，所以饮食最好清淡少油，保证热量。 坐月子期间卧床时间较多，应选择高蛋白、低脂肪的食物，如鲤鱼、鲤鱼、虾、泥鳅、鸽子等，防止因脂肪摄入过多而引起产后肥胖。 同时要有荤有素，粗细搭配。 竹笋、菠菜、苋菜等含有动物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收； 而牛奶、麦芽茶和大麦茶会让宝宝断奶，所以坐月子和整个喂养期间都应该避免。 最后，如果是剖腹产妈妈的饮食要求。 放疗后，妈妈们可以先喝一些芋头汤，帮助因麻醉而停止蠕动的肠道维持正常功能，并以胃肠排气作为可以开始进食的标志。
希望各位爸爸们坐月子期间一定要照顾好自己的身体。 虽然她们已经怀孕1个月了，但是她们仍然需要在孩子身上花费大量的时间和精力。 所以只要身体恢复了，就可以有更多的精力来照顾和珍惜宝宝。 嗯，果果明天会提到这个。 欢迎大家积极留言、关注我。 我每天都会和大家分享更多的育儿知识。
