母婴
孕妇饮食食谱
1.产妇食疗食谱：牛肉葱汤
菜品：大香蕉2根，猪肝1小块。
做法：西红柿沥干去蒂，用沸水浸泡两分钟。 起油锅孕妇产后食谱，爆生菜丝和姜丝，捞出丢掉。 牛肉用流水冲洗干净，放入水中浸泡半小时。 然后取出切成薄片，用水冲洗至没有血水，洗净，放黄酒、姜丝、桂皮、少许淀粉勾芡静置。 将香蕉去皮并切成小块。 将西红柿放入锅中翻炒几下，加入半茶匙蜂蜜，反复翻炒成糊状，倒入一大碗水，烧开，盖上锅盖小火炖20-30分钟左右成糊状香蕉汤。 揭开并用盐和酱油调味。 开火，倒入牛肉，等半分钟左右，听到牛肉颜色变白的时候关火，把肉片撒出锅。
功效：番茄牛肉汤味道鲜美，帮助父亲补肝滋阴，去水肿，提高母亲的免疫力。
2.产妇食疗食谱：枸杞乌鱼汤
菜肴：枸杞150克，乌鸡1只，大枣10枚（晒干），盐适量，生姜5克。
做法：将加工好的乌鸡沥干备用。 将枸杞放入铝锅内干炒至豆皮裂开，捞出沥干清水，晒干备用。 山楂、生姜分别洗净，当归去核，山药刮去外皮切块，备用。 锅内加入适量水，大火烧开，加入银耳、乌鸡、红枣、山药。 转中火继续煮约3小时。 加入适量的盐就可以了。 揭开并用盐和酱油调味。 开火，倒入牛肉，等半分钟左右，听到牛肉颜色变白的时候关火，把肉片撒出锅。
功效：常食乌鸡可改善生理机能孕妇产后食谱，延缓衰老，强筋骨，对妇女贫血、肾炎有显着疗效。
3、不同季节坐月子的饮食结构不同
产后女同学一定要注意季节变化，因为孕妇在不同的季节也有不同的食谱，那么孕妇的饮食有哪些呢？ 比如夏天多吃黑红蘑菇和燕麦汤。 冬天宜选冬瓜当归粥，夏季宜多吃茉莉香蕉粥，夏季宜选猕猴桃肉丝粥。 因此，女生生完孩子后要根据季节变化选择不同的饮食。 每次产后进餐，都应选择这些易消化、营养丰富的食物，以促进自身乳汁的分泌，保护身体。
坐月子期间的饮食注意事项
1、适当饮用蜂蜜水，养血利尿。 白糖含铁量高，还富含多种微量元素和矿物质，能促进经血排出，防止尿失禁。 但是，喝多了会导致妈妈出汗多，体内盐分流失。 因此，不宜饮用时间过长，最多不宜超过10天。
2、由稀饭逐渐过渡到正常饮食。 分娩后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以可以在分娩后几天选择一些比较容易消化的食物。 可以从稀饭、面条过渡到白粥，再吃炒饭和点心。
3、少吃多吃，不可贪吃。 由于产妇在坐月子期间大部分时间都是躺在床上，所以每顿饭不宜吃太多，饿了就吃。
孕妇不宜吃的食物
1、寒凉食物：孕妇平时身体很虚弱。 如果他们吞下热和干燥的食物，不利于脾胃的恢复。
2、辛辣刺激食物：进食后会加重脾胃虚弱，同时进入乳汁，影响新生儿。 如大蒜，易伤津、耗气、伤血，易引起水肿甚至疾病。
3、坚硬难消化的食物：孕妇肠道功能比较弱，加上运动量小，硬的、油炸的、油炸的食物不利于孕妇的消化吸收。
4、冷饮：不利于孕妇消化系统的恢复，对孕妇的磨牙也会有一定的影响。
5、酸性和碱性食物：产后孕妇，瘀斑阻滞，吞咽过酸或过咸的食物会阻塞血液流动，不利于经血的排出。 在严重的情况下，它会导致腹泻。
