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夏季是减肥的火热季节，MM们早已投入到减肥潮流中。 作为最健康的减肥方式，运动其实少不了人们的参与。 秋季做什么运动有利于减肥？ 下面小编推荐几款适合夏天的运动。
游泳
非常适合夏天和游泳！ 夏季游泳减肥既有趣又高效。 水的传热速率是空气的26倍，也就是说，在同样的湿度下，人在水中消耗的热能是陆地的20多倍。 而且，游泳是一种肢体运动减肥要做那些运动，可以锻炼身体的各个部位。 作为一种有氧运动，它可以提高人的心肺功能。
骑自行车
骑自行车是一种简单而有效的减肥运动。 骑单车平均每小时燃烧大量体脂，每小时450至600大卡，相当于短跑一个半小时！ 每晚骑车一个小时，一周可以减重1磅左右，效果非常显着。
桨
假期里，和家人或者几个同学一起划船，也是秋季运动的不错选择。 只有划水的坐姿才能锻炼手臂和头部，对于减掉手臂和头部的赘肉效果显着。 一些瑜伽动作的设计也是受到划水坐姿的启发。 如果在家做固定坐姿觉得无聊，不如实际划水。
快走
如果觉得夏天慢跑太辛苦，可以开启快走模式增肥。 快走比快跑危害更小，比跑步更能减肥。 快步走时，注意坐姿正确，腰要挺直，双手尽量摆动。
唱歌
在欢快的音乐伴奏下唱歌，整个人的心情都会变好。 而且歌唱动作丰富，让四肢向上活动。 为了达到锻炼瘦身的目的减肥要做那些运动，小编建议大家在选择街舞时，应该选择一些比较欢快或者动作幅度比较大的街舞。
健康
健身是很多女生的专利。 夏天练习瑜伽是一项很好的运动。 健身不需要很激烈，健身可以让你更快忘记一些不开心的事情，让你的心情越来越明朗。 同时，也能让自己更有信心去面对生活。 但是需要注意的是，在做瑜伽的时候，不要强迫自己把每个动作都做的很标准。 尽力而为。
