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今日医学减肥专家陈薇
喝水有助于提高身体的新陈代谢，因此有助于减肥，但单纯靠喝水来达到减肥效果是不切实际的。
我们都知道每天喝8杯水就足以满足身体的需要。正确饮水有助于排出体内废物运动减肥能喝水么，促进新陈代谢。
喝水有很多好处
喝水有很多好处。例如，早上一小口喝下第一杯水，可以降低血液粘稠度，增加循环血量，帮助排除体内废物。
两餐之间喝水可以减少饥饿感，减少食物摄入量。
其次，用水代替苏打水、酒精饮料、果汁或其他高能量饮料有助于减肥。
另外，也不建议饭后立即大量喝水，因为大量水分进入体内后，会稀释胃液和消化酶，不利于食物的消化吸收。
除了每天8杯水之外，我们还可以通过食物来补充大量的水分运动减肥能喝水么，所以没必要强迫自己大量喝水，而且大量喝水会增加人体的负担肾脏。
一般而言，人体每天通过尿液、汗液或皮肤蒸发流失约1.8-2升水分。我们每天吃的各种食物中都含有大量的水分，大约有1-1.3升的水，所以我们每天只需要喝1.6升的水就足够了。
喝水可以减肥，但是光靠喝水是减不了几斤的。只有合理的饮食、健康的生活方式、适度的运动和健康的水合作用才能帮助您获得苗条的健康。
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