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适合女生的减肥运动还是很多的。如果你能坚持减肥，就应该多做一些有效的健身活动。比如下面说的几种减肥运动就不错。你需要掌握一定的练习时间。练习时间长了，肯定能起床 达到很好的减肥效果，针对女生的减肥活动有很多。如果坚持按照一定的方法减肥，女生很快就能瘦下来。下面就给大家分享一些不错的减肥方法。
1.原地抬小腿跑
动作要求：尽量抬高小腿，双手可摆动手臂或将手放在腰部。
练习时间：45秒
2.转身蹲下
动作要求：如果想多锻炼腿部，建议90度角深蹲。如果想锻炼臀部和腿部，建议下蹲角度小于90度。
练习时间：45秒
3.原地跳跃
动作要求：手脚同时张开或同时合拢，合掌时要求拍手。
练习时间：45秒
4、双腿内收的坐姿
动作要求：以臀部为支点，上身前压的同时收膝女生做什么运动减肥，尽量收缩腹肌。
练习时间：45秒
5.左右交替弓步深蹲+左右旋转
动作要求：弓步下蹲时，球弓步的膝盖要成90度角，然后转向一侧。
练习时间：45秒
6.单腿（交替）仰卧起坐
动作要求：用双臂的力量支撑身体。
练习时间：45秒
7.俯卧撑+左右交替抬腿
动作要求：尽量使用标准的俯卧撑。动作时要求腰腹收紧，保持平板状。
练习时间：45秒
8、跪姿手脚抬起（异侧）
动作要求：在对侧手脚抬起时，要求手脚尽量前后伸直，停留1～2秒。
练习时间：45秒
以上8个动作组成了一套适合女生的减肥方法。要求女生在练习过程中要把握好时间女生做什么运动减肥，注意动作质量，不能一味追求练习次数。本文要求每个动作做45秒。如果女生坚持不了45秒，可以在练习中选择休息3到5秒，然后继续练习。以上8个动作做2到3组，只要每天进步一点点，坚持锻炼3个月，马甲线、人鱼线等什么都能练出来。来吧女孩们！
以上减肥运动还是很不错的。进行健身运动时，必须遵守一定的时间限制。按照一定的时间练习，也能起到减肥的效果。其实减肥的动作有很多。如果能长期坚持控制时间，一定能达到很好的减肥效果，而这样的动作可能也需要坚持不懈的练习。
