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1、牡蛎：孕妇在日常饮食中可以吃燕麦牡蛎粥，因为燕麦和牡蛎含有锌，可以有效补充营养。2、瘦肉：瘦肉不仅富含脂肪、蛋白质和微量元素，还富含锌。3、坚果：杏仁是补锌的最佳食物，营养比例均衡，最适合孕妇食用。4、香菇：香菇的营养非常丰富，而且味道鲜美。香菇富含的锌元素是很高的，是孕妇补锌的很好食材。
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1、鹅肝（熟）：每100克熟鹅肝中，嘌呤含量高达408毫克。2、鲭鱼：每100克可食用部分中含有298毫克嘌呤，属于典型的高嘌呤食物。3、生蚝：每100克生蚝的可食用部分中，嘌呤含量高达282毫克。4、基围虾（生）：每100克可食用部分中的嘌呤含量，高达187毫克。
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1、精制碳水化合物：因为精制碳水化合物会迅速增加葡萄糖和胰岛素水平。2、油炸食品：在高温下烹制的食物，如烧烤、油炸、烤面包、炸薯条，这些化合物的含量往往很高。3、甜食：当人们摄入更多的反式脂肪时，他们患脑容量降低、认知能力下降、记忆力下降。4、一些调料：高盐饮食可能会影响大脑健康。
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1、虾：虾含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素和矿物质。2、鱼：鱼肉是生活中常见的食材，属于高蛋白，低脂肪，低热量的肉类食品。3、豆腐：豆腐是一种营养丰富的食材，富含蛋白质和氨基酸。4、鸡蛋：鸡蛋是生活种常见的营养食物，富含蛋白质，维生素A，维生素B2。
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公认的六大美味又能减肥的食物：1、酸奶：酸奶里面含有大量的益生菌，有助肠道消化系统功能。2、坚果：坚果口感非常好，有助减肥的作用。3、西柚“”西柚含有非常丰富的维生素VC。4、苹果：每天一个苹果有助肠道蠕动，有助排润肠道排肠毒的功效。5、红薯：红薯也是具有润肠通便的作用。
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1、田螺：田螺含有一种寄生虫，叫做管圆线虫，这种寄生虫，如果不小心食用，对身体健康危害较大。2、生鱼片：生鱼片含有肝吸虫，这种寄生虫会危害人体健康。而且芥末、醋和白酒并不能杀死这些寄生虫。3、小龙虾：小龙虾含有很多寄生虫，特别是一种“肺吸虫”。
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1、阻碍药物吸收的食物：如果在服用中药期间吃得过于油腻，则容易影响药物的吸收。2、同用后导致其他病变的食物：有的食物单吃没关系，但是和一些中药材合用会引发其他的疾病。3、发物：例如海鲜类食物容易诱发过敏性疾病。4、改变药物药性的食物：不同的药物因药性不同，忌口的食物也有所不同。
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产后做好月子，可以让一个女人重生。这句话是有一定的道理。因为女人经过十月怀胎，再经历最顶级的疼痛生下了孩子，无论是从生理上还是心理上都受到了巨大的损伤，所以要好好把月子做好。
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1、酸枣仁：家里会准备酸枣仁熬水，来帮助安神静气。2、胡萝卜：尤其是在夏秋交接之际，如果可以每天吃点胡萝卜，不仅能够缓解燥热，还可以给身体提供足够的营养。3、红枣：红枣的吃法也非常多，除生吃、煲汤之外，做成糕点也是个不错的选择。4、银耳：平时可以多吃点银耳，帮助恢复身体活力，给身体补充足够的营养。
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如果吃了过多的辛辣油腻的食物和甜食，比如辣椒、烧烤、糖果等食物，容易增加内热，不利于风热感冒及时将热邪清除，延长感冒痊愈的时间。感冒的时候人体的正气趋于抗邪，所以胃肠功能会比平时有所下降，这时候就要注意清淡饮食，少吃油腻、难以消化的食物，否则容易加重胃肠的负担。
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