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运动要摄入蛋白质蛋白质是合成肌肉的必需元素，也是所有健身爱好者最关心的一个问题!你要吃多少才能摄入足够的蛋白?实际上，蛋白质的缺乏并不仅指蛋白质的摄入量不够，还
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许多健身爱好者和运动员为了促进肌肉蛋白质合成(MPS)，一个流行的营养策略是在运动之后喝蛋白奶昔。那蛋白质推荐摄入量是多少才是合适?但是，健身、健美人群蛋白质摄
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突然阳了，饮食方面要尽量清淡为主，多吃些青菜给身体补充维生素。冬天上市的青菜口感脆嫩微甜，用来炒菜吃很美味。突然阳了，需要吃些豆腐来补充身体的蛋白质，钙等，来提
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当时对蛋白质摄入没有概念，虽然买了蛋白粉，但是一天只吃一勺，然后其它饮食就是正常饮食。有一次一个健身大佬在健身房冲蛋白粉，我就凑上去问，我说你一天吃几勺蛋白粉。
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那么怀孕初期能吃花胶进行滋补身体吗?怀孕初期可以吃花胶吗怀孕初期可以吃花胶。在怀孕初期，孕妇在饮食上需要注意营养的均衡，可以多吃一些高营养而且容易消化的食物，而
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孕妇能不能吃猴头菇孕妇能不能吃猴头菇孕妇能不能吃猴头菇孕妇能不能吃猴头菇猴头菇这个对于我们来说有点陌生猴头菇是一种高蛋白低脂肪富含矿物质和维生素的一种优良食品那
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孕妇吃什么补钙的绝对是很多准妈妈们重视的问题。孕妇是最需要补钙的人群之一，胎儿发育中所需要的钙质完全来自与母体。孕妇补钙除在医生指导下服用一些钙制剂外，在饮食上
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减肥只要控制饮食，坚持运动就能达到效果，生活中大多数人减肥也会控制饮食，增加运动量。当减肥进程出现停滞不前的情况时可调整健身锻炼计划，改变运动锻炼方式，因为在经
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运动前后吃什么减肥运动前后吃什么减肥，随着现代生活的不断发展，肥胖成了影响很多人健康的问题，而运动应该是所有减肥的人都会做的事，不过在减肥运动的同时，吃什么也成
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然而，减脂需要的卡路里不足，即您一天燃烧的卡路里比消耗的卡路里多。你能同时减脂和增肌吗？减脂增肌难吗？虽然可以同时减脂和增肌，但这不是一个简单或快速的过程。如何
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