母婴
如果您在怀孕期间腹部扩张该怎么办？由于怀孕期间人体荷尔蒙的变化，怀孕的母亲会经历各种反应，其中怀孕期间的腹部扩张是一种常见现象之一。那么，怀孕期间腹胀时该怎么办？不要惊慌，来和妈妈看看！
1。导致腹部伸展的原因
随着胎儿在子宫中的生长，它将逐渐挤入胃肠道，这将导致食物和气体的正常消散。此外，怀孕后妇女的活动减少，削弱了胃和肠的爬行，并注意怀孕后补充。他们在战争期间吃的食物不同，这会导致便秘并加剧腹部张开的感觉。
2。怀孕期间的腹胀，处理四个技巧
1。少吃产生汽油的食物
当准妈妈认为自己的病情很严重时，他们应该少吃容易发生燃气的食物，例如豆类，鸡蛋，炸食品，土豆等，以及一些辛辣和刺激性的食物。他们可以吃苏打饼干，高纤维饼干等，以中和胃酸。
2。多喝温水
早上起床后喝一些温水。足够的水可以促进排便。当喝水时，您也可以参与一点蜂蜜，以促进胃肠道爬行。
3。必须适当锻炼
预期的母亲可以在晚餐后正确锻炼，例如，晚餐后散步是最好的运动方式。进行一些适当的运动可以促进胃肠道爬行和缓解腹胀。每天继续进行适当的运动可以帮助排便和疲惫。
4。简单按摩
当您感到腹胀时，您可以给自己一些适当的按摩，并添加一些薄荷精油，因为薄荷精油具有舒缓腹胀的作用。使用温暖的手掌按摩腹部，从右上腹部顺时针旋转，然后在左上，左下和右上按摩10或20次。每天按摩2-3次。请记住要避免子宫的位置。
怀孕是痛苦和幸福的问题。所有准的母亲都是巨大的。在面对腹部延伸的常见问题时不要惊慌。一点点地做可以使您感到更加舒适。当然，如果这种疾病非常严重，则必须尽快去医院停止检查。
我们经常看到，为了使腰部舒适，许多怀孕的母亲会用双手支撑腰部并在走路和坐着时向前倾斜。一些怀孕的母亲经常将手放在腰上，以为这会减轻腰部的重量并缓解腰痛。实际上，这种姿势会增加腰椎的负担。这种姿势将导致重心移动到腰椎，从而增加腰椎的压力。特别是在怀孕晚期，重心的长期压力会导致我们的腰部疼痛，在严重的情况下，可能会导致腰椎椎间盘突出症。
1。睡觉时最好占据左躺的位置
在怀孕的后期，随着胎儿的生长，子宫被挤压并会影响胎儿氧气供应。左侧躺椅可以缓解子宫功能障碍，并有利于胎儿的生长和发育。为了安全，舒适地生存怀孕，建议准妈妈可以使用腰部保护枕头，这些腰围可以支撑腹部和腰部以培养孕妇的正确睡眠位置，并减少怀孕期间的不适。
2。也不要坐在短凳子上
当怀孕的母亲从站立变成坐着时，她应该首先用手支撑大腿或凳子的扶手，然后逐渐坐下。坐着时，请小心向前移动腰部孕妇护腰枕，然后逐渐将臀部移到椅子的后部，拉直脊椎，温暖地靠在椅子的后部，并平行于椅子后部。应该注意的是，孕妇不应坐在太高或太短的椅子上，因为应该是40厘米。
3。长时间站立，注意改变姿势
站立时，怀孕的母亲应该放松自己的肩膀，保持双腿平行，脚略微分开，间隔略小于肩膀的宽度，脚伸直。最好让怀孕的母亲长时间站立。如果他们需要长时间站立，则应选择前面两英尺的方法，而后面一只。最好每隔几分钟改变前脚和后脚的位置，以避免长时间落在同一条腿上的重心。
4。走路时不要快速移动
走路时，怀孕的母亲应伸直背部，抬起头，拧紧臀部并首先接触地面，逐步逐步踩踏，并注意保持整个身体的平衡。您也可以带扶手或栏杆行走。不要快速移动或向前伸出腹部。
5。上下楼梯
上楼梯时，您的准妈妈应该伸直腰，站起来，支撑楼梯的扶手。着陆后，立即拉直膝盖，将重心移至该脚，然后抬起另一只脚。沿着楼梯上下楼梯时孕妇护腰枕，您应该握住扶手，不要弯曲或竖立胸部，然后凸出腹部。查看清晰的步骤，然后采取步骤。采取步骤时，您应该注意是否可以牢固地踩踏它，以防止您踏上短侧。因为腹部的凸起会掩盖景色。
6。蹲下，慢慢站立
例如，当怀孕的母亲需要蹲下时，从地上挑选东西时，他们应该首先弯曲膝盖，然后蹲下并捡起东西。站起来时，您应该双手握住双腿，然后逐渐站起来。放置臀部和推动腹部的动作似乎是随意的，但是腰椎非常受伤。
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