健康
随着老年社会的出现，老年人不仅应该在生病时及时有效地诊断和治疗，而且更重要的是，老年人不应该生病或生病。老年人的健康是老年人过着幸福生活的必要先决条件。今天，我们将了解老年人保持健康的十大预防措施。
1。防止衰老疾病
不要以为人们在老时肯定会患上“老疾病”。实际上，许多老年人在死后才生病。这种“ Ager病”实际上是一种衰老的疾病。由于年龄因素，老年人更有可能衰老，但是如果他们注意医疗保健，他们仍然可以避免衰老。
2。医疗保健不适合老年人
老年人是社会的宝贵财富。在保护他们的健康的前提下，我们必须尽力在家庭，社会，专业，学术，艺术，教学，教育等中发挥作用，并避免被动，被动和过度的养老金。
3。当你老的时候，你必须接受老年
随着老年人的年龄增长，他们会感到有些不知所措，并且难以移动，并且它们的体力和各种器官的功能将在不同程度上降低。对于老年人来说，最重要的是防止外部创伤，例如意外跌倒和斯卡德斯；防止损害，例如避免五项劳动：长期视力会损害血液，长期说谎损害QI，长期坐姿损害肉，长期站立损害骨骼和长期行走损害肌腱；避免七次伤害：沉重的饱腹感会损害脾脏，大愤怒会损害肝脏，长时间坐在湿地中坐着繁重的举重，冷饮会损害肺部，疲劳会损害精神，风，雨水，雨水，寒冷和热量，损害身体，恐惧状况不佳。老年人生活的环境不应改变太大或太快，尤其是时间差，温度差和季节性差异。
4。人们很老，但不老
服从旧的意味着必须在一个人的能力范围内完成身体和能量，但是就心态而言，您必须服从老年。您必须有一个年轻的心，一个幼稚的心，阳光明媚的心态，积极和乐观的，具有爱好，追求，成就，奉献精神，参与，不关心，不生气，不依靠。
5。当你老时很少被“苗条”
俗话说：“老时很难买重量。”肥胖可以进一步导致心血管和脑血管疾病，恶性肿瘤，慢性肾脏疾病，COPD等，并已被定义为一种疾病老年人养生，应避免对老年人进行更多的避免。由于老年人年龄较大，活动较少，代谢缓慢，脾脏和胃功能较弱，所以他们应该比年轻时吃的食物要少，吃更易于消化，吸收和排泄物的食物，而且饮食越来越缓慢。对于轻巧，容易腹胀或食欲不振的老年人，他们每餐还应该是70％，但他们可以吃越来越多的饭菜。最重要的是保持正确的体重。这种体重相对较薄，您可能会超重，但不要肥胖，体重增加。
6。学会在你老的时候快乐
老年人应该更加平静与和平。发脾气比将其保持在他们的心中要好，但是要明智而不生气是更好的。您应该知道，放弃比快乐更愉快。您必须避免愤怒而不要闲着；您一定不能纠缠，担心，担心，担心，不耐烦，感到无聊或悲伤。
7。凳子应该光滑
它不适合干凳和粘凳。粪便不佳可能导致高血压老年人养生，诱发心肌梗塞，脑出血等。许多老年人在粪便过多时害怕营养不良。实际上，只要它们的体重在正常范围内，就可以排毒和减少心血管和脑血管疾病的发生是一件好事。
8。活动应为中等
这里使用的单词是活动，而不是运动，而活动更适合老年人。老年人一次可能不必一次进行太多的活动，但是他们可以将他们分开几次。活动项目不应太单一，而且活动总量不应很小，以便它们可以延迟衰老。
9.早点睡觉并提早起床
睡眠是最大的健康保存，也是衡量健康的重要指标。老年人适当减少睡眠是很自然的，所以不要害怕失眠和减少睡眠。提早上床睡觉，早起床。如果您睡得很好，请不要睡得好。特别是对于那些失眠的人，不要在晚上小睡或弥补早晨的睡眠。最重要的是早起并锻炼身体以滋养杨能量。
10。医疗保健可以防止衰老
随着年龄的增长，您将不可避免地会有一些子午线停滞或身体上的不适，包括冷手和脚，头痛和发烧，这不是严重的疾病，但是当疾病严重时治疗它会为时已晚。更不用说花更多的钱了，没有人可以取代它。因此，您通常可以找到医生来照顾您的健康。
