健康
广东传统中药办公室信[2022]第43号
市政当局的健康与卫生局（委员会）在县级别上或以上：
为了充分发挥中国药物在疾病预防工作中的作用，我们的办公室委托中国传统的中药预防服务质量控制中心，以组织和制定“基于“夏季夏季夏季夏季夏季夏季夏季夏季夏季省级中国医学预防和预防指南”的概念”，基于“境内的概念”，越来越多地研究邪恶的概念”，并结合了当前的传统特征。在各个地方进行参考和选择的传统预防准则。
附件：广东省2022年夏季中药预防疾病的指南
广东省级医学局办公室
2022年6月14日
附录
广东省的2022年夏季中药预防疾病指南
夏天是林南（Lingnan）流行病发病率高的季节。自今年夏季初以来，我们省的气候主要是潮湿和热量。新的牙冠肺炎流行的情况相对复杂，表现为病毒迅速传播，无症状感染和轻度患者。为了全面发挥传统中药在治疗疾病和保护人民健康方面的独特优势，广东省传统中药局委托省级中国医学传统的中药预防服务质量控制中心，以组织专家来研究和成立“广东省2022夏季夏季夏季中药预防预防预防措施”。根据中医的“积极能量在内部，无法做到邪恶”的概念，目的是增强正能量，改善外部功能，并抵制侵犯外部邪恶的入侵，相应的医疗保健建议得出。具体指南如下：
1。夏季预防保健
Refer to the 2022 Renyin year, the five qi and six qi: the wood is too far, the Shaoyang fire is in charge of the sky, the Jueyin wind and wood are in the spring, the second qi is the main qi, the Shaoyin king fire, the polite qi is Taiyin wet earth, and the third qi is the main qi and the polite qi are all Shaoyang fire, which indicates that people are prone to floating今年夏天的虚拟火势和杨根并不牢固。结合“人与自然之间的和谐”的理论，夏季的疾病治疗应遵循“上燃烧器消除风并清除热量，促进液体并清除热量，增强脾脏和胃的热量，促进QI并改变潮湿，并清除下燃烧器中的潮湿和热量”。预防性医疗保健的具体参考如下：
（i）上卡瓦热的医疗处方。
应用范围：有些人容易出现“点火”的症状，宪法类型中有Yin缺乏症和潮湿热量的人更有可能发生，例如口腔和舌头的疮，毛疱疹，尖锐的喉咙，喉咙痛，头部肿胀，痤疮，痤疮，红眼睛，瘙痒，耳朵瘙痒，耳朵和易怒。
处方构成：5G金银花，3G薄荷，5G芦苇根，5G Platycodon，3G甘草，3G橘皮。
用法：加入600毫升的水，浸泡20-30分钟，用高温加热，煮5分钟，并以2-3人服务。您可以服用3天。
功效：它具有消除风和清除热量，促进唾液和冷却的影响。
（2）在中间燃烧器中阻断热量和湿度的健康处方。
应用范围：夏季和潮湿挡住了中间燃烧器，消耗气体和损坏体液，并变成热量，并显示出害怕热，疲劳，体重，出汗，张开嘴巴，嘴巴，心脏下降，心脏下降，食欲不振，腹部张开，腹部膨胀，粘性粪便和不舒服的迹象。它在痰液，潮湿，热或痰，潮湿，热和质量缺乏的体质类型中更为常见。
处方组成：3G莲花叶，3G扁豆，10克野生山药，10克北石棺，10克莲花种子（保留Lotus Seed Core）。
用法：加入800毫升的水，浸泡20-30分钟，用高火加热直至沸腾，将其变成低火，持续20分钟，然后让2-3人喝酒。您可以服用3-5天。
功效：它具有增强脾脏和胃的影响，从而消除了潮湿和缓解外部症状。
（iii）下腹潮湿的热保健配方。
应用范围：下腹部潮湿的热量表现为对热量的恐惧，下腹部腹胀，尿液频繁，发红短，粘性凳子，女性的阴道过多，男性湿阴囊，容易发生的腹股沟腹股沟，腹股沟腹股沟和其他症状。它通常发生在痰液，潮湿和宪法类型的热的人中。
处方构成：5g Sophora，15克Coix种子，5g车前草，10克白大麻根，15克五指桃子。
用法：加入800毫升的水，浸泡20-30分钟，用高温加热直至沸腾，转到低火30分钟，然后让2-3人喝酒。您可以服用3-5天。功效：它具有在下腹部清除潮湿和热量的作用。
2.传统中药很容易防止污秽和预防流行
（i）烟熏莫克斯棒。
每100平方米的一部分燃烧并在室内燃烧。注意不要在烟雾中呆很长时间。烟雾结束后，在进入房间之前彻底通风，并注意消防安全。
（2）可用来防止污秽的香气。
Atractylodes Atractylodes，Angelica Dahurica，Acorus，Chuanxiong，Xiangfu，Maple，Artemisia Annua，Agaricus和Mugwort叶子均分为相等的部分。将它们磨在一起，将它们放在布袋中。将其戴在书包中或将其放在家里。
3。穴位健康按摩
（1）上大锅中的健康穴位：Quchi，Kongzui和Waiguan。
1。quchi
Quchi是Yangming大肠子午线的点，它具有清除热量并缓解外部症状，分散风和缓解瘙痒的作用。
Quchi点的定位方法：以直角弯曲肘部，当肘曲线的末端在水平线的末端时，选择连接原则的线中点的点和肱骨的侧向上的侧面。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它们。穴位正确定位后，按下时会有明显的酸痛和酸痛。这是一个正常的反应，压迫力是适合表现出这种感觉的。每天每天2-3次按下5分钟。
2。孔
Kongzui是手的泰依因肺子午线的HUI点，它具有清除热量并阻止出血，湿润肺和调节气的作用。
定位kongzui穴位的方法：在前臂的棕榈的径向侧，在连接Chize和Taiyuan的线上，在手腕的水平线上方7英寸处。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它们。穴位正确定位后，按下时会有明显的酸痛和酸痛。这是一个正常的反应，压迫力是适合表现出这种感觉的。每天每天2-3次按下5分钟。
3。外部间隙
Waiguan是手的Shaoyang三重燃烧器的子午线，它具有缓解风，清除热量并减轻上燃烧器热综合征的作用。
Waiguan点的定位方法：在半径和尺骨之间，腕部背腕部水平线（三个水平手指）上方2英寸。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它们。穴位正确定位后，按下时会有明显的酸痛和酸痛。这是一个正常的反应，压迫力是适合表现出这种感觉的。每天每天2-3次按下5分钟。
（2）中野合中的健康穴位：Zusanli，Diji和Yangfu。
1。Zusanli
Zusanli是Zuyangming胃子午线的点，可以增强脾脏并消除潮湿，产生胃气，并有助于改善身体的免疫力。
Zusanli点的定位方法：Zusanli位于小腿的前部和外侧，在小腿下方3英寸，以及连接小牛和Jiexi的线上。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它们。穴位正确定位后，按下时会有明显的酸痛和酸痛。这是一个正常的反应，压迫力是适合表现出这种感觉的。每天每天2-3次按下5分钟。
2。地面机
Diji是脚泰林脾脏子午线的XI点，其作用是增强脾脏并消除潮湿，调节月经和缓解疼痛。它是治疗脾脏损失和潮湿阻塞中间燃烧器的常见关键点。
DIJI穴位定位方法：Diji穴位位于人体小牛的内侧，在内脚踝的尖端和Yinlingquan穴位之间的线上，位于Yinlingquan穴位下3英寸处。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它们。穴位正确定位后，按下时会有明显的酸痛和酸痛。这是一个正常的反应，压迫力是适合表现出这种感觉的。每天每天2-3次按下5分钟。
3。杨富
扬福（Yangfu）是脚部Shaoyang胆囊子午线的子午线，它具有缓解肝脏并缓解胆囊的作用。
扬福点的定位方法：位于小腿的外部，侧脚踝的尖端上方4英寸，略高于腓骨前边缘。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它们。穴位正确定位后，按下时会有明显的酸痛和酸痛。这是一个正常的反应，压迫力是适合表现出这种感觉的。每天每天2-3次按下5分钟。
（3）较低的乔健康穴位：魏兹洪，舒句，昆伦。
1. civilian
Weizhong是脚太极膀胱子午线的点，它具有放松的肌腱和解密的子午线，促进血液循环并散布血液停滞。
Weizhong穴位的定位方法：在膝盖的后部区域，Popliteal横向线的中点。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它们。穴位正确定位后，按下时会有明显的酸痛和酸痛。这是一个正常的反应，压迫力是适合表现出这种感觉的。每天每天2-3次按下5分钟。
2。泉水
Shuiquan是脚的Shaoyin肾脏子午线的XI点，它具有清除热量并使肾脏，解开子午线并激活子午线并激活子午线的影响。
Shuiquan点的定位方法：在内侧踝关节后面，距离Taixi 1英寸，以及结核结核的内侧凹陷。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它们。穴位正确定位后，按下时会有明显的酸痛和酸痛。这是一个正常的反应，压迫力是适合表现出这种感觉的。每天每天2-3次按下5分钟。
3。昆伦
昆伦（Kunlun）是脚太极膀胱子午线的子午线，其作用是放松肌肉和激活侧支，开口孔和调节烈酒。
Kunlun点的定位方法：侧脚踝后面，外侧脚踝尖端和跟腱之间的抑郁症。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按摩它们。穴位正确定位后，按下时会有明显的酸痛和酸痛。这是一个正常的反应，压迫力是适合表现出这种感觉的。每天每天2-3次按下5分钟。
4。调整生活方式
（i）避免交叉感染。
“空的邪恶和小偷，有时会避免。”新冠状病毒的主要传输路线是液滴传输和接触传输。因此国医大师的养生之道，您必须很好地卫生，外出时戴口罩，避免去拥挤的流动，并尽可能最大程度地减少聚会。根据中国疾病控制与预防中心（Wechat官方帐户“中国疾病控制与预防新闻”）和广东省疾病控制与预防中心（WECHAT官方官方账户“广东疾病控制”）发行的相关流行预防和控制要求以及预防指南（Wechat官方帐户“中国疾病控制与预防新闻”），个人卫生保护将做得很好。
（2）保持房间卫生和清洁，并保持空气流通。避免直接吹空调和风扇，并且空调温度不应太低。
（3）避免熬夜，并确保足够的睡眠。
（4）吃轻饮食，避免吃油腻，油炸，烧烤或辛辣食物；小心食用浓烈的寒冷或沉重潮湿和热特性的水果；吃适当数量的乳制品，不是太多；食物应煮熟国医大师的养生之道，并制成易于吸收的食物。
（5）每天定期养成排便的习惯，并试图确保您每天自然可以减轻排便。
（vi）保持适当的日常活动。
当您在家时，您可以进行一些身体上的伸展运动或力量锻炼。年轻人可以跳绳，当场抬高双腿，然后哑铃。老人可以在房间里进行深呼吸，太极拳，duan jin，Yi jin jing和其他演习。运动量最好是有轻微的温暖感觉或轻微的汗水。可以通过观看视频唱片“邓蒂埃塔（Deng Tietao）的健康保存方式 - baduanjin”（双语版本，由广东省千江音频访问出版社出版）来实践中医师大师邓塔奥的八次视频。
（7）锻炼或室外活动时避免出汗过多。
运动过程中出汗后，您应该尽快干燥。如果您的衣服弄湿了，则应尽快换衣服。
衣服。孩子们可以提前放干毛巾，以吸收前，胸部和后部的汗水，以保持身体干燥。室外工作人员应采取措施保护阳光并避免雨水，并适当补充盐，葡萄糖和维生素。
5。心理自我保健，自助和指导
当发生流行病时，它将不可避免地造成巨大的心理压力，而情绪不可避免地会容易出现焦虑。过度的心理压力和焦虑不仅会影响睡眠，而且会使人们容易发炎以及消化和免疫疾病，从而阻碍了疾病预防，甚至会加剧易感性。因此，正确理解并接受这些情绪并减轻自己的心理负担。不要相信某些谣言，相信政府披露的信息，并对政府的预防和控制工作保持足够的信心。同时，当人们选择在家中隔离或监测其健康，保持稳定健康的生活方式时，您可以通过以下方法缓解情绪：
（1）积极的关联思想。
主动将一些积极和放松的场景联系起来将有助于提高我们的心态。
（2）放松训练。
依次执行逐渐张紧和放松手，上肢，头部，下肢和脚的过程，并最终达到放松整个身体的目的。
（3）正确发泄您的情绪。
您可以通过日记，亲戚和朋友之间的有效沟通或寻求专业人员的帮助来发泄不良的情绪。
（4）调整您的认知并做有意义而有价值的事情。
6。要注意的事情
（1）在使用中感到不适的人应该停止立即服用食物并及时寻求医疗治疗。
（2）禁止使用上述预防性处方成分和预防措施，并在过敏时谨慎使用。
（iii）孕妇和母乳喂养妇女应在医生的指导下应用这些准则。
（iv）这些准则仅用于公共调节和预防目的，并且在疾病后不能用于治疗。如果您患有感冒症状，例如发烧，咳嗽，流鼻涕等，请及时寻求医疗护理。
