健康
小尖端包含很大的健康状况，人体的子午线是我们的医疗盒子。穴位代码将带您过去和现在，并探索兆头健康保存的秘密。
有一群人不仅寿命很长，而且“高质量的寿命”！在80岁或90岁的时候，甚至一百年的历史，他们的耳朵仍然很聪明，体内强壮，思维迅速。他们是我们的“国家医疗大师”。
在我国，政府只有60名著名医生和职位的专家被评为“国家医疗大师”。他们拥有丰富的医疗成就和丰富的健康经验。
今天国医大师的养生之道，我们已经整理了8个保留健康的“秘密食谱”，这些“秘密食谱”已被国家医疗硕士终身使用。总会有一个适合您的！
01
使用粥来维持健康，保持气和血液光滑
YAN DEXIN
全国著名的中药理论家
中医传统临床医生的第一位国家医学硕士
Yan先生认为，要使一个人保持健康和持久的是气和血液的流通，并注意饮食和维护。喝粥是他实践的健康方法之一。
秋天的开始刚刚过去，天气充满了汗水和降雨。您应该吃滋养阴并滋润干燥的药用粥，这对您的健康有益。
由国家医疗大师推荐的家庭煮药粥
芝麻粥
需要50克芝麻种子和100克Japonica大米。炸芝麻并研磨细粉，等待米饭煮熟并搅拌。适合头晕和干凳子的人。
菊花粥
30克菊花，100克Japonica米饭，煮沸菊花汤，然后取汤和煮粥。它可以分散风，减轻肝脏并改善视力，并对心血管和脑血管疾病具有良好的预防作用。
Tremella Porridge
它需要10克螺丝虫，100克Japonica大米和5个Jujubes，以及一起煮粥。该粥适合肺部缺乏咳嗽，痰中血液和慢性血腥粪便患者。
02
定期吃姜以增强脾脏和胃
卢·齐尚
中国中医学院首席医师
第一位国家医学大师
姜不仅是一种常见的调味品，而且是一种好药。
它的味道辣，本质上略有温暖。它会导致出汗并缓解外部症状，温暖中间并停止呕吐，温暖肺和缓解咳嗽，并可以治疗风和感冒，呕吐，腹泻，鱼类和螃蟹中毒等。
02
生姜治疗食谱由国民医学硕士推荐
将25克新鲜生姜切成碎片，加入红糖，然后用沸水冲洗。用于治疗外部风，鼻子清晰，头痛和发烧等症状。
需要15克新鲜的生姜和15克橙皮，在水中煮三次，每天服用3次。用于治疗慢性胃炎，胃痛和其他症状。
您需要将新鲜的生姜捣碎成果汁，然后将其与红糖一起搭配，一次是早晨和晚上一次。用于治疗慢性咳嗽的症状（无热）。
您需要一半新鲜的姜和绿洋葱，将它们切碎并用沙布包裹，然后将其涂在患处。用于缓解关节疼痛，寒冷和其他症状。
03
规范丹蒂安并保持镇定
郑新宁
著名的针灸专家
中国工程学院的高级院士
第一位国家医学大师
Cheng先生总结了三个健康原则：“不要生气，不要吃得不够，不要轻易改变您的原始生活习惯。”因此，他建议监管丹蒂安将为健康增加积分。人体有三个丹特人，即：
上丹蒂安：Yintang Point
用于治疗肩膀失眠，鼻炎和肌周围炎的常见穴位。您可以使用温暖的Moxibustion和按摩来刺激它。按摩期间用食指和拇指按住并旋转。
中国人：丹宗点
肺的呼吸能量以及脾脏和胃的水和山谷聚集在这里。将您的手放在一起，将它们放在胸部，将手掌的侧面摩擦到Danzhong，以缓解慢性咽炎，心脏和胸部紧绷，脾脏和胃和胃和胃和胸部不舒服，以及乳房增生。
下丹蒂安：瓜尼亚点
这是长寿和医疗保健的关键！它可以通过温暖的moxibustion维护，也可以用手掌交叉按摩并擦拭以梳理气。
04
治疗风湿病并滋养肾脏
朱·利安根（Zhu Liangchun）
南京传统大学终身教授
第一位国家医学大师
风湿病通常是由风，寒冷和潮湿等邪恶气的入侵引起的。如果出现以下四种症状，请务必注意风湿病的“发展”：
国家医学大师提醒：
风湿病患者应注意滋养和保护生活中的肾脏，他们可以做更多的活动，例如咽唾液，深呼吸和按摩脚底。此外，您还可以使用阿astagalus，coix种子，莲花种子，狼berry，朱孔，白扁豆，绿豆等来煮粥，这可以补充气和增强肾脏。
此外，风湿病患者应避免在低温和潮湿的环境中留下来，并且晚上睡觉时也应保持温暖，以防止感冒。当季节变化时，您应该预防感冒并避免过度疲劳。此外，雨天应减少户外活动，并加强膝盖的温暖。
05
记住六个健康保存押韵
卢广巴
中国中医学院首席医师
第一位国家医学大师
在过去的几十年中，卢先生的健康保存方法也形成了自己独特的健康保护公式：
少吃
一大碗早餐和两个茶鸡蛋；一小碗米饭吃午餐，有一些肉和蔬菜；晚餐时吃更少或没有钉书钉食物。
慢食
生气时不要吃饭，当生气时生气时，不要生气。
咀嚼更多
咀嚼更多以帮助胃和肠子减轻负担。
吃鸡蛋
不要害怕蛋黄，它包含的软磷脂具有良好的脑部调节作用。
牙齿和吞咽唾液
通过这种行动，滋养肾脏和本质。
健康运动
早上起床后，用手在脸和耳朵上加热。我晚上做了同样的动作十分钟。
06
所有疾病都是由气引起的，因此在保持健康时首先要平静下来
Chen Keji
中国科学院院士
著名的内科专家融合了中国传统和西医
心脏和脑血管部门
第二个国家医学大师
陈先生指出，冠心病发病率很高的主要原因有两个：一个是你吃得太好了，另一个是你的生活太快了，精神压力太高了。因此，给出了以下两点的建议：
饮食
喝一碗燕麦粥作为早餐。燕麦中的饮食纤维可以减少血液中的脂肪和胆固醇含量。中午有足够的食物，并带一些大豆产品降低胆固醇。晚餐时不要吃太多，主要是素食，减少脂肪，减少卡路里和钙更少。
精神
始终保持良好的态度，对成名和财富无动于衷。此外，陈先生建议大家中午注意午餐休息时间！
07
首先治疗肺并消除风，医疗保健很重要
Chao Enxiang
中日医院的首席医师兼教授
第二个国家医学大师
Chao先生现年80岁以上，但由于他的健康保存方法，他看起来比实际年龄年轻得多：
一种耕种，一个运动
Chao先生的滋养肺食谱
08
如果您想拥有一个美丽的女人，请用干净的水洗涤
Xiong Guowei
广州传统大学首席教授
博士主管
第二个国家医学大师
Xiong Guowei教授擅长使用中药治疗皮肤疾病和奇怪的症状，因此他被称为“皮肤圣手”。在生活中，他还拥有自己的一套护肤方法：
工作和休息
“美容时间”是晚上十一点到早上三点钟，这也是人体子午线跑到肝脏和胆囊的时期。如果您没有足够的休息，那么您将很容易拥有粗糙的皮肤和黄色的肤色。
饮食
不要坚持吸烟和饮酒，少甜和油腻的食物，少吃热食。
维护
干净的水是最好的化妆品国医大师的养生之道，“如果您想拥有一张美丽的脸蛋，只需用干净的水洗涤它”就是他多年来皮肤护理的秘诀。现代化妆品添加了太多的人造化学成分，应尽可能少。如果皮肤油腻，只需使用肥皂和面部清洁剂清洁即可。
