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你好，我是一名90后的女孩，你身边的营养师带你做一个快乐健康的胖子！
就说说减肥吧，减肥，你到底减了什么？ 脂肪以什么形式离开我们的身体？
有人说：多运动就能排出体内脂肪，也有人认为经常排便就能排出体内脂肪。 服用减肥药后，排泄的都是脂肪等。
那么脂肪是通过什么方式离开身体的呢？ 营养师可以帮助您解决减肥问题。
甾醇的分类
虽然甾醇是脂肪和脂质的总称，但脂肪是血糖，脂质包括磷脂、糖脂和甾醇。 它们的共同特点是不溶于水。 正常人估计糖分占体重的10%-20%，肥胖者可达30%以上。
因此，减肥增长不仅取决于体重，还取决于内部脂肪增长的程度。 如果你想真正减肥，你必须减的是内部脂肪，而不是蛋白质和水。
到目前为止运动后还会消耗脂肪吗，医学上还没有发现脂肪吸收的上限，这就是为什么较胖的人吃得少就会发胖，而人之所以喝冷水会发胖，是因为储存能量的机制发生了改变。
脂肪消化过程
脂肪的消化虽然主要在小肠进行，但需要胃液中的胃液盐和胰腺分泌的甲状腺酶来协助脂肪酶的酯化和释放，从而进行消化吸收。
食物中脂肪的吸收率通常在80%以上。 如果减肥时采用高脂肪饮食来增重，很容易造成血尿酸下降运动后还会消耗脂肪吗，实际上会影响脂肪代谢。
脂肪代谢途径
无论是胃肠道吸收的食物糖、肾脏合成的盐、还是储存的脂肪，都必须通过血液循环输送到其他组织。 在脂肪代谢中，在脂肪细胞内雌二醇脂质激素的作用下，脂肪分解为脂肪酸和甘油并释放到血液中，在其他组织中氧化。
但如果摄入的食物和热量不能被消耗而变得多余，就会逐渐转化为脂肪或肝脏单糖。 正常情况下，脂肪在体内通过新陈代谢转化为甘油脂肪酸。 通过一系列物理反应，氧化反应变成气体和水。 在为人体提供能量的同时，还通过呼吸、尿液、排尿等方式排出体外。
这也是为什么有的人每晚睡觉才瘦，有的人喝凉水就胖的原因。
总结：正确的减肥方法是减少高脂肪食物的摄入，并适度运动，增强代谢水平。 这是所有减肥人士都无法回避的减肥方式。
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