健康
•健康保存是为了维持生命。维持健康的方法是维护
生活的原则和方法。传统中药保存在中医中
在理论的指导下，研究人类生命的法律并试图增加
增强活力，预防疾病，并探索
衰老的机制以及延长寿命的原理和理论
理论是科学和实用的学科，是中药
文化的本质。
•尊重自然法则。健康保存，也称为保存和保存
等待。谋生意味着要夺走生命，这意味着您的生活是您的生活。
握住它，如果您关注健康，您将过着长寿。
“一百年后远离，结束您的生命。”如果您不关注
健康保存将“在五十年内下降中医养生之道，过早死亡”。人们
寿命有限，这是自然法则。中药
健康保存遵循规则，追求寿命，但不追求寿命
老的。
•强调精神健康。中医认为人类情绪是本质
众神的世界非常重要。精神护理是医疗保健
一个重要的部分
•避免精神刺激不良并改善自我心理调节和能量
力量是中药保存中遵循的原则之一。人们应该
擅长自我心理调节，消除不良刺激并保持
良好的心态。
•行使“不懈的工作”。身体锻炼会让你呼吸
液体血液，强壮的肌肉，强壮的肌肉和内部器官
功能强大。以“运动”和“静止”，即通过形式
体育锻炼以调节人们的精神和情感活动并促进人们
身体和心理健康。运动的量应适中，并逐步进步。
坚持不懈，不要锻炼太多，老人的运动
尤其不建议过度使用它。
防止外部邪恶入侵。所谓的外部邪恶是指六个欲望
邪恶（风中医养生之道，冷，热，潮湿，干燥，火）和其他
创伤因素等。消除外部邪恶，以防止外部邪恶入侵，消除外部邪恶，防止外部邪恶入侵，以防止外部邪恶入侵
健康保存的目的，这种观点始终遍及整个健康保存
在整个过程中。
•及时保存健康：也就是说，适应四个季节的气候并全面调节
医疗保健方法。它的目的是“在春季和夏季滋养阳，并在秋天和冬季滋养阴。”
调节精神并保持健康：也就是说，要调节精神，是调整四个季节的精神的方法
此外，还有精神营养，例如培养和储存精神，移动身体并享受精神，同情和改变精神的本质
该方法。
•饮食健康：提倡适当的饮食，注意饮食卫生，
克服饮食倾向和医疗保健等。
•传统的健身技术和健康保护：例如太极拳，武明歌剧，Yijin Jing，
Baduanjin和其他拳击技巧，各种气功和武术运动等。这就是方式
精炼身体，精炼思想并完善气质，以使身体“形状和精神结合在一起”。
毒品健康：中医认为肾脏的本质和气息缺乏，脾脏和胃Qi很弱：中医认为肾脏的本质和气质缺乏，脾和胃Qi很弱
缺陷是衰老的主要机制。补品和滋养身体是医学和健康保存的基础，这是衰老的主要机制。补品和滋养身体是医学健康的基础
这个规则。许多传统的寿命和延长处方，例如“八个神仙的寿命规则。
药丸”，“多重果射精丸”，“ Yanchi Guben丸”，“ Yannian丸”，“ polygonum Multiflorum射精药”，“ Yannian
Fouling饮料等具有预防过早衰老，医疗保健和衰老的影响。 Fouling饮料等具有预防过早衰老，医疗保健和衰老的影响。
33个长寿的秘密：多喝水：多喝水；流汗更多；流汗更多；排便更多..
中医的健康科学一直存在这样的谚语。
“彻底流汗，喝足够的水，彻底排干凳子。”彻底出汗，喝足够的水，然后彻底排干凳子。 “彻底出汗，彻底排干凳子。”
可以长寿。 “可以长寿。”
•彻底出汗。出汗是排毒的最有效方法。
只有夏天才能自然出汗，这是有益的
体内代谢，子午平衡和免疫系统
健康。如果您一直将它抱在怀里，并且不要长时间出汗，
它会导致代谢系统疾病并排毒皮肤
所有功能都转移到肾脏和肝脏上。因此，炎热的夏天
您必须在整个季节佩戴更少的空调，以使身体自然出汗。那
在其他季节，您应该增加体育锻炼，并主动放任自己走
体内出汗有助于维持人体的温度并分散
因果关系对身心有益。还有一个说汗是被动的，是的
由于烦躁或不适而出汗，
出汗方法对人体不利。
•喝足够的水。汗水中98％-99％的成分是水。出汗
如果它被彻底释放，那么您必须喝足够的水。从医学上讲，喝水
是活生物体通过口腔消耗水来补充自己的细胞中的水。
它是生命身体代谢的重要组成部分，也是补充生命的身体
微量营养素元素的一种方法。保证至少2.5升水（每天5公斤
摄入水，再喝更多的温水和更少的冷水。
•必须清除。如果您很长一段时间没有排便或不干净出院，
它可能引起痔疮，在严重的情况下会形成腹部疝气并使皮肤粗糙
色素沉着。您应该按时养成排便的习惯，例如
清晨，我坚持清理睡眠。锻炼更多，吃更多的水果
喝更多的水以确保排便光滑。
